Всем привет! На связи канал ЖИВИ ДОЛГО – здесь мы публикуем интересные истории и секреты о том, как иметь крепкое здоровье, не болеть и жить долго. Подпишись 😉
📌 Напишите нам свою историю, в нашу группу в Вконтакте и мы ее обязательно опубликуем! Истории мы публикуем анонимно и ссылок на автора не даем.
В этой статье мы расскажем, какие именно факторы влияют на старение организма человека. Это как вещи, которые вы делаете, так и то ,чего вы не делаете. Об этом не принято говорить, но необходимо это знать каждому!
Курение, наверное, худшее. Употребление алкоголя ниже в списке, но оно вызывает стресс у вашего тела и вызывает старение.
Если вы не будете регулярно заниматься физическими упражнениями, это приведет к более быстрому старению, но слишком большое количество упражнений (слишком много) может вызвать увеличение сердца, что ограничит продолжительность вашей жизни, даже если это не вызовет старения.
Постоянный стресс определенно содействует старению. Мы можем справиться со случайным, кратковременным стрессом. Если же стресс присутствует на постоянной основе, то он приводит к более быстрому старению от гормональных и химических причин, которые были обнаружены наукой. Необходимо отказываться от стрессовой работы или отношений.
Сахар. Сахар расстраивает всю вашу биологическую систему. Избегайте всех сладких продуктов, включая безалкогольные напитки, пирожные, пончики, конфеты и т. д. Сахар приводит к диабету. Сахар убивает.
Поваренная соль. Соль повышает ваше кровяное давление, что ускоряет старение. Не используйте солонку за столом. В вашей еде уже достаточно соли. Читайте этикетки на готовых продуктах.
Жир. Масла, естественным образом присутствующие в продуктах, которые мы едим, являются адекватными (если вы не придерживаетесь какой-то крайней диеты). Жарить во фритюре смертельно. Это превращает здоровый картофель в нездоровый картофель фри. Особенно избегайте насыщенных жиров. Это означает кокосовое масло и пальмовое масло, а также сало и жир. Хватит готовить в масле. Это просто добавляет ненужные калории.
Сочетание сахара, соли и жира вызывает зависимость. Да, люди становятся зависимыми от продуктов с этими вещами в них. Избегайте пищевой зависимости.
Настоящая еда имеет приятный вкус и приятные ощущения - и замедляет старение. Зеленые овощи и ярко окрашенные фрукты отлично подойдут вам.
Мясо. Это является спорным, так как мясная промышленность борется за то, чтобы сказать вам, что мясо хорошо для вас. Это не так, особенно если основная часть каждого приема мясо. Мы можем терпеть небольшие количества мяса (действительно небольшие количества). Уменьшите количество мяса в своем рационе. Ваше тело будет благодарить вас, и вы будете стареть медленнее, потому что ваши почки и печень не будут страдать от постоянного стресса.
Многие могут привести примеры о своей бабушке, которая целый день ела конфеты, или о своем крепком отце, который ест мясо. Игнорируйте их. Они никогда не рассказывают всю историю. Это как курить. Вы можете прочитать о ветеране Великой Отечественной войны, который курил 5–8 сигар ежедневно и прожил до 113 лет. Он не вдыхал на самом деле! Ему повезло, что у него не было рака рта. Он также жил без стресса. Избегание стресса может оказать огромное влияние на вашу жизнь и компенсировать ряд других грехов. Приведенный выше совет был доказан научно.
Вы можете выбрать для себя каким советам следовать, а какие проигнорировать. Главное, не быть ведомыми. Мясная промышленность, продавцы сладкого, алкоголя или табака всегда скажут вам, что эти продукты не оказывают губительного воздействия на организм. Но это не правда.
В рекламе так же нет правды. Они рекламируют то, что приносит им деньги. Они не заботятся о нашем здоровье. Так что заботится о себе нужно самостоятельно.
Поставьте лайк, если вам понравилась статья!
>> ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: