Физические нагрузки - хорошо для сердца. Так? Так.
Регулярные занятия спортом хорошо для сердца - тоже неоспоримый факт.
А как же тяжёлая физическая работа? Тоже полезна для здоровья?
Казалось бы что ответ очевиден - чем больше и тяжелее тем лучше. Но что-то подсказывает что это не совсем так. И правда, люди работающие на тяжёлых работах обычно даже выглядят старше своих лет, хотя казалось бы должны излучать здоровье во все стороны.
Данным вопросом задались французские учёные и опубликовали результаты в журнале Hypertension.
Велось наблюдение за 10000 добровольцами на протяжении 10 лет в возрасте от 50 до 75 лет на основе опросников, в которых люди отвечали насколько долго, часто и какие виды физических нагрузок выполняет участник, включая работу, спорт и т.д. Проверялись при помощи ультразвука физические свойства сосудов человека, которые служат косвенным свидетелем развития атеросклероза. Любая физическая активность приводит к изменению пульса, давления, ускоряет кровообращения и непосредственно влияет на все сосуды организма и само сердце. Оказалось что люди, по рабочей необходимости вынужденые постоянно поднимать тяжести и переносить их на различные расстояния "изнашивают" свои сосуды намного быстрее чем те кто это не делает, что приводит к раннему отложению холестериновых бляшек и в итоге к ишемической болезни сердца.
Есть похожие исследования не только про работу но и про спорт, со схожими результатами. Экстремально высокие длительные нагрузки (многочасовые марафоны и особенно долгая езда на велосипеде) не только не защищают сердце, но и значительно повышают риск инфаркта и других проблем с сердечно-сосудистой системой.
Скорее всего, длительные нагрузки воздействуют неблагоприятно на стенку сосудов и провоцируют воспалительный процесс - один из главных виновников в атеросклерозе, которому в последние годы уделяется всё больше внимания.
Хорошие новости для лежебок? Я так не думаю. Просто всё хорошо в меру и физ нагрузки тоже, поэтому стоит прислушаться к советам международных кардиологических организаций: 150 минут умеренных физ нагрузок неделю или 75 минут интенсивных нагрузок - достаточно для защиты здоровья сердца!
