День 207.
Добрый день, друзья.
Сейчас я побуду капитаном очевидностью, но для многих это будет открытием. Я расскажу несколько психологических приемов которые я провожу с собой, чтобы не парится.
Запомните, все болячки от нервов, и только сифилис от удовольствия)) Шутки шутками, но в этом есть доля правды.
Даже по себе замечал, если начинаю парится, начинаю болеть. Поэтому, я стараюсь не парится не по каким вещам.
Для этого существует 2 приема:
- Снижение значимости, например вас предает ваш любимый человек или лучший друг. И вроде на душе поганно, но вы можете в моменте сделать переоценку, то есть если человек так поступил, значит он не такой уж и любимый или друг. А значит расстраиваться из-за этого не стоит. Да, понимаю, что сказать проще чем сделать. Но в конечном счете вы придете к этому, сл временем, через неделю, месяц или год. Но можно сделать сразу, если понизите значимость это в самом начале.
- Принять и отпустить ситуацию. Допустим, есть вещь которая вас парит, например сломалась машина, или ДТП. У меня обычно портиться настроение, но я понимаю, что это больше вопрос моего отношения к этому. То есть, машины ломаются каждый день, каждый день кто-то попадает в ДТП, и плохое настроение и негатив на этом моменте никак ее решает вашу проблему. Когда вы сможете проанализировать свое настроение, вы поймете что ваше настроение плохое из-за ситуации, тут главное начать задавать себе логические вопросы, например, помогает ли негативный настрой решить эту проблему? Я думаю что большинство скажет что нет. А теперь подумайте, если бы у вас, было бы 10000$ в кармане чтобы решить эту проблему, вы бы парились? Думаю, что тоже нет. Тогда задайте себе вопрос, если это никак не помогает, и приближает вас к решению, зачем вы паритесь?? Бинго! Логически вы разобрали ситуацию, поняли причины своего плохого настроения, вы можете снижать значимость негативного события, и можете его купировать.
А как вы не паритесь по мелочам?
