Похудеть! Похудеть! Похудеть! Как же похудеть, если от того, что я думаю об этому, уже хочется есть!!!
Итак, друзья, что же мешает нам похудеть (кроме очевидного, разумеется)?
К какому выводу пришла международная группа ученых?
Были проанализированы данные 2000 человек. У этих людей был лишний вес и все они в течение года сидели на диете и тренировались. Так же все подопытные имели проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом.
Вот к какому выводу пришли ученые: те люди, которые придерживались режима сна получили лучшие результаты, чем те, кто спал менее 6 часов.
Как это объясняют специалисты:
при недосыпе наше тело испытывает перегрузки, не может полностью восстановиться. В таком режиме организм скорее будет запасать жирок, а не расставаться с ним.
берегите себя! Спите крепко, кушайте вкусно и занимайтесь физкультурой!