Мы все знаем, что при ушибе холодный компресс поможет минимизировать последствия.
Охлаждение приводит к сужению капилляров, тем самым снижается давление жидкости в тканях (локально).
Холод уменьшит отек и поможет успокоить боль. А что еще?
Холод может помочь при мышечном спазме. Как?
Мышечный спазм - состояние при котором участок мышцы находится в постоянном напряжении.
Что его может вызвать?
⠀
💡Сквозняк, неудобная поза, резкое движение и многое другое может его вызвать и иногда спазм может мучить человека очень долго. Нередко в области поясничного отдела такой спазм принимают за боль от межпозвоночной грыжи и мирятся с ней годами.
⠀
Массаж, миофасциальный релиз, упражнения на растяжку помогут справиться с ним, но сегодня мы познакомим вас ещё с одним способом.
⠀
Для реализации нам потребуется кубик льда.
⠀
Принцип действия достаточно прост:
лед вызывает сужение кровеносных сосудов, затем они расширяются, вместе с этим мышца расслабляется.
⠀
После растирания льдом немного помассируйте участок, который охлаждали.
Еще больше полезной информации у меня в Инстаграм.