Доброго времени суток! Приветствую вам на своём канале, посвященному здоровью и долголетию. Здесь вы найдете множество полезных советов, которые улучшат ваше здоровье.
Как медь помогает избавляться нам от ожирения и какие микроэлементы необходимы нашему организму, чтобы оставаться молодыми и здоровыми, невзирая на условия среды, где мы обитаем. Именно об этом и поговорим в данной статье.
Химический элемент «Cuprum», происходит от названия острова, известного своими запасами меди. Этот незаменимый микроэлемент необходим в построении белков и ферментов в процессах роста и развития клеток. Без него невозможно кроветворение, превращение железа в гемоглобин и корректная работа иммунной системы.
Ученые из калифорнийского университета выявили еще одну значимую роль меди - она является важнейшим участником липидного обмена. Чем больше в организме этого микроэлемента, тем больше жировых клеток расщепляются.
Это открытие породило другую сенсацию, так называемую медную диету.
Действительно ли медь поможет нам похудеть и полезна ли она для нашего организма с точки зрения научных исследований?
Начать пожалуй стоит из пользы. Например в женских половых гормонах обязательно присутствует медь, которая является составной частью тех или иных гормонов. Также супероксиддисмутаза — наиболее важная составляющая нашей защитной системой и лизин оксидазы, фермент необходимый для нормального количества коллагена и эластина. Следовательно, медь борется за нашу красоту и за нашу молодость.
Дефицит меди в нашем организме, провоцирует нарушение гормонального фона и сбои в менструальном цикле.
А сейчас остановимся на тех продуктах, которые наиболее полезны при дефиците меди. Как вы знаете иногда даже с продуктами питания медь не всегда хорошо усваивается. Существуют определенные правила, в первую очередь мы должны помнить о том, что казеин, который находится в молочных продуктах, снижает способность меди.
Если вы на завтрак, обед, ужин будете потреблять большое количество молока или молочных продуктов, то должны помнить, что медь может не усваивается до конца.
Какие же продукты содержат максимальное количество меди? К примеру, печень содержит почти в 4 раза больше суточной нормы и даже не имеет значения свиная она, говяжья или куриная. Также не забываем и об орехах, семечках, шпинате, морских продуктах.
Однако следует учитывать, в процессе составления диеты, количество меди содержащей в вышеуказанных продуктах. Оно должно отвечать суточной норме употребления указанного элемента, а именно 1,5 мг для женщин и 2 мг для мужчин.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам понравилась эта статья. Вам не сложно - мне приятно!