Экспериментирую с быстрыми обедами — минимум ингредиентов, усилий и времени ⚡️ Приготовим шаурму или лаваш-ролл, вместо майонеза или белого соуса — творожный сыр. На порцию: белки —26 г. жиры — 25 г. углеводы — 29 г. калории — 446 Ингредиенты 1. Обжариваем на небольшом количестве масла буквально пару минут адыгейский сыр. 2. Лаваш намазываем тонким слоем творожного сыра. 3. Выкладываем салат, огурец, помидоры, сыр. 4. Солим, сворачиваем. В таком лаваш ролле сочетаются белки, жиры и углеводы. ☑️ время приготовления — 10 минут ☑️ сбалансированный обед ☑️ простые ингредиенты ☑️ можно взять с собой Супер соль за три копейки Готовим овсянку за 5 минут Бутерброд с высокобелковым творожным кремом Канал в Telegram — информация о полезных продуктах ⚡️и не только.
Экспериментирую с быстрыми обедами — минимум ингредиентов, усилий и времени ⚡️
Приготовим шаурму или лаваш-ролл, вместо майонеза или белого соуса — творожный сыр.
На порцию: белки —26 г. жиры — 25 г. углеводы — 29 г.
калории — 446
Ингредиенты
- лаваш
- адыгейский сыр
- творожный сыр
- листья салата
- огурец
- помидор
- соль
1. Обжариваем на небольшом количестве масла буквально пару минут адыгейский сыр.
2. Лаваш намазываем тонким слоем творожного сыра.
3. Выкладываем салат, огурец, помидоры, сыр.
4. Солим, сворачиваем.
В таком лаваш ролле сочетаются белки, жиры и углеводы.
☑️ время приготовления — 10 минут
☑️ сбалансированный обед
☑️ простые ингредиенты
☑️ можно взять с собой
- Нужен лаваш, не тортильи (у них адский состав) 🙈
- Круглый лаваш можно купить в Пятерочке.
- На упаковке творожного сыра, читайте состав. Hoсhland с зеленью, как на фото — ок 👌🏼В нем нет искусственных ароматизаторов, сахара, усилителей вкуса. Только сыр и сухие специи, стабилизаторы натуральные — камедь рожкового дерева, гуаровая камедь.
- Перед обжариванием сыр стоит обвалять в адыгейской соли и присыпать небольшим количеством муки, так он не прилипнет к сковороде.
Бутерброд с высокобелковым творожным кремом