Доброго времени суток уважаемые читатели. Сегодня хотелось бы с вами поговорить о создании условий для повышения эффективности от вашего тренинга, особенно если вам за 30.
Если уж начинать заниматься, то стоит подойди к этому процессу во всеоружиии. И здесь нам не обойтись без умных гаджетов:
- Беспроводные наушники.
Вы устали от бесполезных диалогов, которые увеличивают время и уменьшают эффективность от занятий? Музыкальный гурман и привыкли к своей музыкальной атмосфере? Желаете чувствовать себя свободно и не обременять себя постоянно свисающими проводами? Бюджетный вариант наушников от фирмы Xiaomi, и по карману не ударят и увеличат мотивацию и настрой.
- Фитнес браслет.
Ваш скорый помощник в индустрии фитнеса и измерения шагов. Встроенный пульсометр будет очень кстати, во время круговых тренировок и упражнений на выносливость. С ним легко проследить качество сна, провести анализ и просыпаться с утра бодрым и свежим. Режимы тренировок заменят вам личного тренера, а уведомления помогут не отвлекаться от занятий, но при этом быть в курсе всех событий.
- Умные весы.
Тренировка это конечно прекрасно, но как отследить результат, особенно на первых парах? Умные весы помогут сделать это качественно, а самое главное без лишних усилий.
Содержание воды, жировой ткани, массовая доля мышечной ткани, массовая доля костной ткани, расчет индекса массы тела (BMI).
Уважаемые друзья не забывайте, чем старше мы становимся, тем серьезнее мы должны подходить к тренировкам. Ведь одно резкое движение может привести к неприятным последствиям в виде травмы. Никогда не пренебрегайте разминкой и будет вам счастье!