307 подписчиков

ЗАЧЕМ НАЧИНАТЬ ДЕНЬ СО СТАКАНА ВОДЫ С ЛИМОНОМ?

3 минуты

62 прочтения

11 ноября 2019

Начни день со стакана воды с лимоном, ведь это крайне просто и полезно!

Лучше готовить такую воду себе утром и сразу её выпивать, но также удобно с вечера опустить в стакан с водой или в удобную бутылочку с крышкой, чтобы туда за ночь не попадала никакая пыль, одну дольку лимона или лайма, а утром выпить после пробуждения.

Не стоит выдавливать весь сок из одного лимона себе в стакан, это может навредить. И не ставьте воду в холодильник, пусть вода будет комнатной температуры или слегка тёплая, но не холодная. После приёма такой жидкости не забудьте минут через 30 позавтракать.

«Вода с лимоном» по утрам не должна быть каждый раз одинаковой, вы можете постоянно вносить разнообразие в свои ритуалы на свой вкус. Например, добавлять пару свежих ягод, веточку мяты, базилика, кусочек имбиря или ломтики огурца в воду и т.п.

Сок лимона – это мощный антиоксидант, который запускает процессы метаболизма с самого утра, также лимонный сок стимулирует очищение печени. Плюс лимонный сок с водой способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть дыхания.

Лимонная вода – это не панацея от всех болезней, но она положительно влияет на общее состояние организма. При этом стоит помнить, что стакан воды с лимоном натощак может спровоцировать развитие гастрита или обострить течение хронических заболеваний ЖКТ. Если очень хочется, лимон можно добавлять в небольших количествах ради дополнительной дозы витаминов (в первую очередь витамина С). Но стоит быть осторожным, вводя такую практику в привычку.

Тёплая вода с лимоном стимуляции желудочно-кишечного тракта и его перистальтики, помогая естественному процессу опорожнения кишечника. Вы быстрее обретёте стройные формы. Кстати, в кожуре лимона содержатся пектиновые волокна, притупляющие чувство голода.

Лимон щедро наградит вас витамином С и калием, которые стимулирует мозг и нервную систему, помогают в контроле кровяного давление.

Вода с лимоном хорошо сказывается на процессах укрепления иммунной системы.

Напиток способствует выравниванию щелочного баланса, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Учёные доказали, что лимонная кислота, пройдя все положенные ей реакции в организме человека, оставляет после себя угольную кислоту (растворённый углекислый газ СО2) и щелочь. СО2 улетучивается, а щелочь остаётся и смещает рН организма в щелочную сторону.

Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом не нанося вред здоровью мочевыводящих путей.

Если ввести такой ритуал в привычку, то вы заметите, как начнёт меняться в лучшую сторону состояние вашей кожи. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови. От уже имеющихся морщин вода вас не избавит, но это немного замедляет процессы старения, а кожа дольше остаётся свежей.

Будьте аккуратны с такой привычкой, если у вас имеются проблемы с чувствительностью зубной эмали, болезни почек, хронические заболевания ЖКТ и мочевыводящих путей, при стоматите и при аллергии на цитрусовые. В таком случае всегда можно просто исключить лимон, выпивая с утра стакан чистой воды, также не стоит добавлять в воду утром мёд.

Важно! Лимонная кислота в пакетиках не подходит в качестве замены лимону, если вдруг у вас его нет, чтобы добавить в воду.

Вода предотвращает обезвоживание организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь - надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

А вы пьёте воду по утрам?

Будьте здоровы!

А как правильно и сколько пить воды, можно прочесть здесь.