Около 30% населения Земли страдает от недостатка сна! Причин тому может быть много. Но большинство людей даже не понимает, как регулярный недосып и бессонница влияют на здоровье! Что станет с организмом, если вы спите меньше положенных 7-8 часов? Читайте в статье.
1️⃣ Нервные расстройства
Замечали, что после бессонной ночи весь день насмарку? Окружающее кажется унылым, все вокруг видится в негативном свете… Регулярный недосып неизбежно ведет к нервному срыву и депрессии. Не зря же психологи и психотерапевты некоторым пациентам назначают процедуру “Лечебный сон”.
2️⃣ Заторможенность
Плохой, прерывистый сон или его отсутствие негативно влияет на концентрацию внимания. Сколько случаев знаете лично вы, когда авария на дороге произошла вследствие того, что водитель заснул за рулем? Это, конечно, печальный пример.
Приведу массу других: люди интеллектуальных профессий не могут сосредоточиться на своих задач, творческие личности теряют способность креативить… Список можно продолжать еще долго!
3️⃣ Ожирение
Из-за недостатка сна страдает не только нервная система. Плохо выспавшийся человек, как правило, на следующий день становится очень прожорливым: тянет на сладкое или соленое. Метаболические процессы тормозятся, пищеварительная система не справляется в полной мере с функциями. В результате — человек начинает увеличиваться в объемах. К тому же большинство женщин склонно к “заеданию стрессов” (смотри п.1).
4️⃣ Плохой иммунитет
Этот пункт также вытекает из первого. Организм постоянно находится в стрессе, и постепенно его силы иссякают. Уже нет возможности полноценно противостоять различным болезням, так как иммунная система занята ежедневными попытками восстановить жизненный тонус и тратит на это весь потенциал.
И напоследок…
Ну и всем женщинам хочу напомнить, что в первую очередь недосып влияет на внешний вид: темные круги под глазами, преждевременное старение кожи — это лишь маленькая толика косметологических проблем.
Наверняка, вы следите за жизнью популярных людей. На вопрос “Как Вам удается хорошо выглядеть при таком плотном графике?” большинство отвечает одинаково “Полноценный сон”!
Никто не позаботится о вас лучше, чем вы сами. Поэтому если вас мучает бессонница, обратитесь к врачу — пусть он разберется в проблеме и поможет от нее избавиться.
Обязательно ставьте лайк ❤️ и делитесь в комментариях, как вы боретесь с бессонницей.