Всем привет, сегодня мы поговорим с вами о привычках красивых девушек.
Это те привычки, которые круто изменят вашу жизнь и выведут ее на более высокий уровень.
Эти привычки связаны не только с внешним состоянием, но и с внутренним, они прокачивают нашу личность.
Первая привычка: 100 лимфодренажных прыжков с утра.
То есть утром вы встали с постели, ничего не едите, ничего не пьёте, а сразу начинаете подпрыгивать на одном месте, не до конца отрывая носки от пола. Так сто раз. Начинать можно с тридцати.
Если честно, я сначала не верила, я думала, что это ерундовая процедура, но хочу сказать, что эти прыжки очень круто заряжают весь организм на предстоящий день, заряжают вас, отгоняют отеки, и делают вас бодрыми и свежими. Что касается отеков на лице, то никакие маски, никакие патчи так не снимают отеки, как лимфодренажные прыжки с утра.
Вторая привычка: два стакана теплой воды с утра.
Это нужно для того, чтобы запустить нашу пищеварительную систему, и весь организм в целом, убрать отеки и преобразить кожу. Наукой подтверждено, что употребление тёплой воды убирает акне и высыпания на коже.
Третья привычка: массаж лица.
Лично я его делаю регулярно, каждое утро.
Согласитесь, не все мы просыпаемся с утра принцессами)
Чтобы убрать утренний отек и в принципе привести мышцы лица в тонус, я беру плотную умывалку либо лосьон, наношу на лицо и делаю массаж в течение пяти минут.
Многие бегут к косметологу за дорогостоящими процедурами, либо колют какие-то инъекции. Но если вы хоть раз попробуете сделать дома массаж, потом вы уже не захотите от него отказываться. Главное - не переусердствовать, не перерастянуть кожу, а делать массаж аккуратно, костяшками и подушечками пальцев по массажным линиям.
Четвертая привычка: планирование.
Нужно обязательно планировать свой день с вечера или утром, записывать ключевые моменты, чтобы разгрузить голову. Где вам это сделать удобнее - в заметках в телефоне или в ежедневнике, это на ваш выбор. Я заметила, что когда стала планировать свой день, а это занимает буквально 5 минут, я стала более собранной, сконцентрированной и спокойной. А так же замотивированной, потому что у меня есть четкий план и мои цели осуществляются.
Пятая привычка: регулярное чтение.
Чтение хотя бы на протяжении 15 минут в день сделает вас более грамотным, вы узнаете что-то новое, и ваша жизнь перейдет на более качественный уровень. Особенно книги спасают в осенний период выгорания, когда наступает апатия, плохая погода за окном, а ты сидишь такой на окошке в пледике, с горячим чайком, интересной книгой... Ну что может быть лучше?
Шестая привычка: медитация.
Медитацию я ввела в свою жизнь примерно полгода назад и занимаюсь ею регулярно.
Она делает вас более спокойными и сконцентрированными. Медитация влияет полностью на наш организм.
Я теперь могу читать книги и не отвлекаться ни на никакие посторонние раздражители.
Седьмая привычка: массаж тела сухой щеткой.
Массаж - это невероятно полезная процедура, которая помогает разогнать лимфу, сделать ваше тело более подтянутым, взбодрить.
Я советую вам делать массаж с утра и потом уже принимать душ.
Массаж с помощью сухой щетки помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит, сделать отшелушивание, согнать внутренний отек.
Восьмая привычка: регулярные маски для лица.
Если вы введете эту привычку в свой регулярный уход, то через время вы не узнаете свою кожу. Многие недооценивают значение масок для лица, думают, что они особо не влияют на нашу кожу и что это пустая трата денег. На самом деле это не так. Просто уход по типу кожи это конечно очень хорошо, но маски - это те средства, которые помогут реанимировать кожу, сделать её эластичной, убрать любые недостатки.
Девятая привычка: чтение аффирмаций.
Аффирмации - с лат. подтверждение, это фразы, которые записываются в нашем подсознании. К примеру, перед каким-то важным мероприятием вы можете себе повторять я всё смогу, я успешна, я молодец, у меня всё получится и так далее. Это и есть чтение аффирмаций, после которого у вас действительно появляется какой-то внутренний ресурс, настрой, позитивный заряд.
Многие недооценивают значение аффирмаций, но я считаю зря, на самом деле после этой практики вы становитесь совершенно другим человеком. Всё, что вы повторили много-много раз, действительно сбывается, приходит в вашу жизнь и вы становитесь таким человеком.
Десятая привычка: дневник благодарности.
Благодарность - это самая сильная эмоция, которая есть в нашей жизни. Поэтому я очень вам советую вести дневник благодарности, куда вы в в начале дня можете записывать, за что вы благодарны жизни - за то, что вы здоровы, за то, что у вас есть любимый человек, за то, что светит солнце, за то, что у вас есть дом. На самом деле таких вещей у вас может быть очень много, но перечислите по утрам хотя бы 10 из них и вы увидите, как они начнут проектировать позитив в вашу жизнь.