Это большой вопрос, который до сих пор обсуждают исследователи.
Вес доказательств, однако, похоже, сводится к ответу, что да, сон необходим для консолидации воспоминаний
Хотя, возможно, только для некоторых типов памяти.
В большинстве исследований, посвященных важности сна для консолидации, использована процедурная / профессиональная память -
последовательности действий.
Из этого исследования видно, что именно сам акт сна, а не просто течение времени, имеет решающее значение для преобразования новых воспоминаний в долговременные коды памяти.
Некоторые из дебатов в этой области касаются этапа сна, который может оказаться необходимым.
Конкурентами являются глубокий медленный волновой сон, который происходит в первой половине ночи, и глубокий сон.
Эксперименты, которые нашли сон, необходимый для консолидации, как правило, поддерживают медленный сон, как важную часть цикла
Однако глубокий сон может быть важным для других типов обработки памяти.
Исследования сна проливают свет на цикл памяти.
Два новых исследования подтверждают теорию о том, что сон важен для консолидации процедурных воспоминаний
И новую теорию о том, что называют жизненным циклом памяти.
В первом исследовании 100 молодых людей (от 18 до 27 лет) узнали несколько различных последовательностей касания пальцем.
Было обнаружено, что участники запомнили эту последовательность, даже если они узнали вторую последовательность 6 часов спустя
А производительность на обеих последовательностях слегка улучшилась после ночного сна.
Однако, если на второй день, люди, выучившие одну последовательность, проходили кратковременное повторное тестирование
А затем обучение по новой последовательности
То на третий день их выступления резко упали.
Если первая последовательность не была повторно протестирована перед изучением новой
То на 3-й день они выполнили обе последовательности с высокой точностью.
В рамках другого исследования 84 студента колледжа прошли подготовку по выявлению схожих по звучанию слов, полученных с помощью синтетической речевой машины.
Участники, прошедшие утреннюю тренировку, хорошо справлялись с последующими тестами тем утром
Но тесты, проведенные позднее в тот же день, показали, что их навыки распознавания слов снизились.
Однако, после полного ночного сна, они выступали на первоначальном уровне.
Вечером участники тренинга выступили так же хорошо, как и утром
Поскольку они легли спать вскоре после тренировки, в вечерней группе не было замечено временного снижения производительности, наблюдавшегося в утренней группе.
На основе этих исследований исследователи определили три этапа обработки памяти:
первый этап - ее стабилизация - занимает, кажется, около шести часов.
В этот период память особенно уязвима к потере.
Второй этап обработки памяти - консолидация - происходит во время сна.
Третий и заключительный этап - это этап восстановления, когда память снова готова для доступа и повторного редактирования.
Исследователи провели полезную аналогию с созданием текстового документа на компьютере.
На первом этапе нажмите кнопку Сохранить, и компьютер сохранит документ на жестком диске.
На компьютере это занимает считанные секунды.
Второй этап сравним с тем, как кто-то приходит и приводит в порядок ваш словесный документ - реорганизует его и затягивает.
Самым удивительным аспектом этого исследования является время
Которое требуется для стабилизации памяти - секунды для сохранения документа на компьютере, но до шести часов для нас!
в этой статье мы начали говорить о сне