Речь пойдёт о Жаклин Берридо Писано, которая не смотря на все трудности, которые произошли в её жизни она остаётся самой красивой бабушкой в мире в свои 52 , имеет более 500 тысяч подписчиков в инстаграме, говорит на 5 языках, включая русский.
Итак перейдём к секретами ее вечной молодости, которые она поделилась и озвучила лично :
- Вы не обретете прекрасную форму, употребляя умеренное количество алкоголя, умеренное количество нездоровой пищи и умеренно занимаясь спортом пару раз в неделю. Так же, как вы не станете миллиардером, работая всего 40 часов в неделю. Крайние результаты требуют крайних усилий.
- Я занимаюсь спортом всю свою жизнь с 10 лет, и у меня за плечами 40 лет активных тренировок. Это такая же часть моей повседневной жизни, как чистка зубов. Но никогда не поздно узнать, как стать стройными, подтянутыми и красивыми.
- Я пробую новые упражнения в тренажерном зале (по крайней мере одна совершенно новая тренировка каждую неделю). В разные дни работаю с разными частями тела.
- Никогда не беру телефон с собой в спортзал, чтобы не отвлекаться на него.
- Требуется мотивация и дисциплина, чтобы придерживаться такого плана в долгосрочной перспективе. Сделайте фитнес вашим неоспоримым приоритетом. Как есть, дышать и спать.
О своем рационе Жаклин пишет:
- Я ем много белка.
- Придерживаюсь органической диеты, состоящей в основном из овощей и мяса, рыбы, морепродуктов.
- Я не ем хлеб и рафинированные сахара.
- Употребляю в пищу много фруктов и воды. Свежие соки. И обязательно одно авокадо в день.
О своем рационе Жаклин пишет:
- Я ем много белка.
- Придерживаюсь органической диеты, состоящей в основном из овощей и мяса, рыбы, морепродуктов.
- Я не ем хлеб и рафинированные сахара.
- Употребляю в пищу много фруктов и воды. Свежие соки. И обязательно одно авокадо в день.
- Для ухода за кожей лица перед сном я поочередно использую 2 средства. Один вечер наношу восстанавливающий крем для лица Shiseido Bio-Performance, а на следующий — кокосовое масло первого холодного отжима (Virgin coconut oil) или аргановое масло.
- Наносите увлажняющий крем каждый день на все тело, не ограничиваясь лишь лицом и шеей. Увлажняющий крем помогает сохранить упругость кожи и стимулирует производство коллагена и эластина.