У всех нас бывают дни когда мы чувствуем себя изможденными или впадаем в уныние, но если вы постоянно простужаетесь, слишком часто находитесь в депрессии или даже наблюдаете выпадение волос, то у вас вполне может быть дефицит витамина D. В этой статье вы узнаете о 10 признаках того что ваш организм испытывает острую нехватку этого уникального витамина D. Если вы понимаете, что у вас есть некоторые из этих симптомов, то пора принимать срочные меры, но прежде чем мы начнем обязательно подпишитесь на мой канал.
Как мы только что сказали, витамин D уникален. В отличие от других витамин D действует по принципу гормонов и ваш организм вырабатывает его из холестерина, его можно получить и из пищи как прочие витамины, однако организм вырабатывает его и сам, когда вы находитесь на солнце, поэтому его называют витамин солнца и поэтому он такой особенный. К сожалению, 40 % россиян не получают достаточно витамина D, а его дефицит наблюдается у 15 % населения мира. У такой тревожной тенденции есть масса причин.
В первую очередь большинство людей не получают достаточно витамина D из пищи из-за нездоровых привычек питания, кроме того на сегодняшний день люди проводят большую часть времени в помещении, а когда выходят наружу мажутся солнцезащитным кремом. Разумеется нет ничего плохого в защите от рака кожи, но в деле получения солнечного света нужно соблюдать баланс. Нам необходим ультрафиолет.
Каковы признаки дефицита витамина D? Симптом недостатка витамина D довольно коварный и поэтому вы можете даже не заметить их пока они не нанесли серьезного ущерба, так что обращайте внимание на следующие признаки низкого уровня витамина D:
1. вы очень часто болеете
2. вы постоянно чувствуете усталость
3. вы страдаете от хронической боли в спине и костях
4. вы страдаете от потери костной массы
5. у вас проблемы с кожей
6. у вас проблемы с лишним весом
7. у вас слишком медленно заживают раны
8. у вас выпадают волосы
9. у вас депрессия
10. вы страдаете от мышечной боли
Вот и все признаки, советую если вы заметили один или несколько признаков, которые проявляются у вас, срочно обратиться к врачу и не пускать дело на самотёк.
Будьте здоровы и счастливы, увидимся на яркой стороне жизни!