Выполняй это каждое УТРО! (ЧТОБЫ СТАТЬ РЕЛЬЕФНЫМ)

1. СКАКАЛКА

2. НИЗКАЯ ПЛАНКА, ПЕРЕХОДЯЩАЯ В ВЫСОКУЮ ПЛАНКУ ( 45 СЕКУНД)

3. БЕРПИ (20 ПОВТОРЕНИЙ)

4. БОКОВАЯ ПЛАНКА С ПОДЪЕМОМ-ОПУСКАНИЕМ ТАЗА (25 ПОВТОРЕНИЙ)

5. ВЗРЫВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ (25 ПОВТОРЕНИЙ)

6. ДИАГОНАЛЬНЫЕ ШАГИ АЛЬПИНИСТА (45 СЕКУНД)

7. ПОРХАЮЩАЯ РАБОТА НОГ (45 СЕКУНД)

8. УДЕРЖАНИЕ ЛОДОЧКИ (45 СЕКУНД)

Делайте эти упражнения каждый день и вы добьетесь хороших результатов. Всем здоровья. Спасибо за внимание!!!