Как убрать жир за один день реально!!!!

как убрать жир на животе за один день винтернете сейчас полно видеороликов сподобными названиями но большинство изних советуют совершенно глупые инезначительные способыв этом же видео мы составим с вамипошаговую программу действий котораянаучно доказано и работает на стопроцентов наверное вы сейчас думаете чтоневозможно похудеть за 1 деньно 28-летний спортсмен роз и джеллидоказал обратное всего за сутки онсбросил почти двенадцать килограммов номы даже не будем пытаться повторить егоэксперимент так как это небезопасно дляздоровьянаша цель уменьшать жир по немногу и каждое утро видеть результат зеркалеитак поехали первое утром как толькопроснулисьзапускаем обмен веществ выпивает стаканводы натощаквторое собираемся и не завтрака и идемгулять 30 45 минут на улицу по магазинамили пешком на работуэто ускорит нам обмен веществ и организмначнет тратить подкожный жир в качествеэнергии так как ночью и утром мы некушалии другого топлива у него попросту неттретье в течение дня питаемся три раза содним перекусом и одним приемом пищиперед сном что позволит еще большеразогнать метаболизм и нашему телуненужно будет откладывать новой жир наживоте и боках к тому который уже естьчетвертое думаю вы и так знаете но навсякий случай предупрежу что все сладкоеи мучное в этот день мы не едим иначеэто сведет все наши старания на нет ноесли вы не можете без этого жить тоскачайте шпаргалку по ссылке в описаниипод этим видео и вы узнаете какиесладости есть можно 5 вот примерправильного питания на этот день завтракомлет с куском ржаного хлеба или овсянкас яблоком обед говядина курица или рыбас овощамиужин индейкой куриная грудка илинежирная рыба с овощамидля перекуса в течение дня можем взятьна выбор нежирный йогурт кефир небольшойфрукт или немного миндаля и последнийприем пищи у нас будет за 2-3 часа досна это обезжиренный творогкоторый для вкуса можно добавитькаких-нибудь мороженых ягод шестоеза весь день мы должны выпитьдостаточное количество воды в среднем 2литраона будет вводить из нашего организмавсе лишнее седьмое ну и лечь спать нужножелательно до 12 чтобы за ночьнаш организм успел израсходовать ещежировые запасы по максимумусколько же в итоге мы сможем сжечь жир атаким образом давайте посчитаем одинкилограмм жира это примерно 7 тысяч 700калорий для того чтобы они началирасходоваться из наших запасов на животенужно их потратить за весь день большечем съестьдопустим если вы будете активными большедвигаться и больше ходить пешком топотратите скажем в две с половинойтысячи калорий а правильно питаясьпотребить и только полторы-две тысячинедостающий 500 калорий организм возьметиз вашего жирасоответственно 15 дней минус килограммпотратите большеили съедите меньше добьетесь результатабыстрееа если после того как сбросив лишний жирвы захотите увидеть в зеркале рельефныемышцы вы делаете базовые упражнениячерез деньотжимание или подтягивание четыре пятьподходов на максимальное количествоповторений которые сможете выполнитьтеперь все зависит только от вас в любомслучае сфотографируйтесь в полный рост всамом начале и каждый день следите как будет меняться.