Восточная методика похудения. Минус 5 см. в талии и в бёдрах. За 2 недели. Эффективная и простая
Вы когда-нибудь слышали о Восточной методике похудения? Если нет, то тогда данная статья для вас, так как сегодня я расскажу именно о ней. Всего лишь за две недели возможно будет похудеть в талии примерно на 5 сантиметров, а так же в том числе и в бедрах. Главный ее плюс в том, что она не просто эффективная, но и очень простая.
Ну а теперь перейдем к ее сути. Восточная методика похудения будет направлена на то, что мы начнем ограничивать себя в употреблении калорий. В день их объем будет не более, чем 1200.
При этом основным рационом питания станут различные легкие овощи именно в свежем виде, а основным блюдом в течении этих двух недель будет отварной рассыпчатый рис.
При этом его, перед тем, как приготовить, нужно будет вымачивать не менее 30 минут. Это нужно для того, чтобы вышел весь крахмал. Далее мы будем отваривать на воде и без добавки соли и масел. Единственное, можно различные пряности. Кстати, им наоборот отдают предпочтение, а особенно различной перцовой приправе.
Так же, перед трапезой можно будет отварной рис полить классическим соевым соусом. Но сильно им не увлекайтесь, так как он тоже является калорийным.
В среднем же, каждый раз во время еды, нужно будет съедать по 100 грамм рисовой каши и в дополнение, как говорилось ранее, можно употреблять овощи. Фрукты тоже во время использования данной методики разрешены, но в очень ограниченном количестве.с
Так же при данной диете отдается предпочтение соевым продуктам. К примеру, можно пить соевое молоко и употреблять соевое мясо.
Остальные же продукты будут под запретом.
В целом, по своему опыту могу сказать, что 1100 - 1200 калорий вполне хватает, чтобы быть сытым весь день. Главное распределяйте еду равномерно. В течении дня ешьте побольше зелени и овощей. В общем, все просто. Если будете соблюдать все условия Восточной методики похудения, то уже дней через 5 вы ощутите видимый эффект и потеряете от 2 до 3 килограмм.