Алкогольная зависимость меняет жизнь и того, кто пьет, и тех, кто находится рядом. Главным становится избежать очередного срыва, запоя, не спровоцировать их, не ухудшить ситуацию еще больше. Для этого нужно соблюдать пять главных правил.
Исключить доступ к спиртному
В доме вообще не должно быть алкоголя. Для зависимого он — искушение, и даже если человек сможет не выпить его, это будет увеличивать напряженность, мысли будут постоянно возвращаться к спиртному, которое ждет своего часа. Здесь нет исключений: не должно быть медицинского спирта для протирки или подаренного кем-то дорого коньяка, вина или ликера, купленного для готовки или остатков алкоголя, которые жалко вылить после праздника. Кстати, лучше, если все торжества будут проходить без выпивки.
Негативное отношение к алкоголю
Оно должно быть последовательным: если мужу нельзя пить, то и жена не должна возвращаться с посиделок или с праздников нетрезвой. В доме, где живет алкоголик, трезвость становится единственно возможным образом жизни для всех членов семьи. Любой нарушивший это правило будет провоцировать новый срыв.
Меньше скандалов
Избегать конфликтов с пьющим человеком сложно, но именно спокойная, доброжелательная обстановка в доме создает чувство защищенности, стабильности, помогающее справиться с зависимостью. Важно поддерживать алкоголика, пока он сохраняет трезвость, избегать упреков, не говорить на повышенных тонах. Если в период реабилитации дома продолжаются скандалы, человек может сорваться в любой момент.
Больше общих дел
Это может быть новое хобби, ремонт, учеба. Важно заполнить то время, которое освобождается от употребления алкоголя, и сделать это так, чтобы новые занятия были интересными, нравились зависимому. Чем больше поручений он выполняет, чем больше внимания уделяет новым увлечениям, тем меньше остается времени на мысли о спиртном.
Правильный режим
Наркологи клиники «НаркоДок», отмечают, что режим важен, и чтобы быстро восстановить нормальное самочувствие, и чтобы успешно пройти реабилитацию. Достаточное количество сна, правильное питание, соблюдение распорядка дня, физическая активность, полноценный отдых — это поможет снизить уровень стресса, быстрее справиться с зависимостью, вернуться к нормальной жизни.
Если понравилась статья, подписывайтесь ✔ на наш канал, ставьте лайки 👍!
Вам могут понравиться другие наши публикации:
- Можно ли регулярно пить и не стать алкоголиком?