Этот несложный комплекс упражнений уже на протяжении многих веков не теряет своей популярности. Из поколения в поколение передавались эту простые упражнения. Они дошли до наших дней, что свидетельствуют о том, что комплекс очень эффективен.
Его можно делать в любом возрасте, утром у меня занимает его выполнение около 10 минут. Несмотря на больной позвоночник и грыжи, стараюсь аккуратно делать все упражнения комплекса, в том числе наклон.
Комплекс хорош тем, что выполняется стоя. Не все утром хотят или имеют возможность выполнять долгую зарядку с упражнениями лежа.
Каждое упражнение имеет определенную цель
Вот то, что нам даст комплекс восемь кусков парчи:
💚 Поднятие рук к небу, стрельба из лука помогут нормализовать работу внутренних органов.
💚 Попеременно поднимаем руки вверх - это поможет нормализовать работу селезенки и печени.
💚 Взгляд назад снимет напряжение, защитит от болезней
💚 Поворот головы и наклоны туловища вперед снимут стресс и напряжение в шее и спине.
💚 Почки станут здоровыми благодаря скольжению рук по спине и касанию ступней в наклоне.
💚 Мысленный удар кулаком сделает нас сильнее.
💚 Подъем на носочках и опускание вниз на стопу сможет помочь излечиться от многих недугов.
На этом видел можно посмотреть как делать комплекс 8 кусков парчи. Его показывает Владимир Перов, спасибо ему большое за это видео.
А здесь эти же упражнения показывает настоящий мастер, инструктор Шаолиня, Ши Миао Хай. Его движения плавны и красивы, как настоящий спектакль. Смотреть- настоящее наслаждение. Вот к такому виртуозному исполнению и мы с Вами будем стремиться.
Обязательно попробуйте эти простые упражнения. После выполнения комплекса всегда чувствую себя лучше, настроение улучшается, хочется совершенствоваться на пути к здоровью.
Не болейте, давайте вместе жить долго. Спасибо за лайки и до новых встреч на канале о здоровье и долголетии!
