Находясь в обычном состоянии человек очень часто испытывает различные стрессовые ситуации, можно сказать, что все мы живем в постоянном стрессе.
Добираясь на работу или ведя сложные переговоры мы раз за разом окунаемся в стрессовое состояние. И некоторые из нас - те, кто не справляется и не дает выход своим эмоциям, начинает просто в этом "тонуть". Тут на помощь приходят методы борьбы со стрессом:
1. Как бы банально это не звучало - избегать или минимизировать количество стрессовых ситуаций. Да - это сложно, иногда крайне затруднительно или практически невозможно, в таких случаях - нужно менять свое отношение к произошедшему. Например: не потерял работу, а приобрел новые возможности для роста, самореализации и т.д.
Ведь самое важное - это то, как мы оцениваем происходящее событие! Конец света или определенный этап в жизни. Полный крах или возможность для будущих свершений - выбор всегда за вами!
2. Выражение своих чувств и эмоций - очень важный шаг на пути преодоления стресса. Если вы относитесь к интровертам, "учитесь" говорить и обсуждать свои проблемы.
Интроверт – это тип личности, сосредоточенный в большей степени на своем внутреннем мире и в меньшей степени на внешнем
3. Не взваливайте на себя все, конечно вы сделаете это лучше, но попробуйте доверить хотя бы часть задач близким, друзьям, коллегам. Мир не рухнет, если вы немного притормозите! Отдохните, уделите себе немного времени, выспитесь и потом, поэтапно, начните решать возникшие проблемы.
В своей статье "ТОП 7 для повышения самооценки или как стать уверенным в себе человеком" представлены способы, которые отлично подойдут и в борьбе со стрессом. Если не читали, обязательно полистайте.
Вы дочитали до конца, Вы лучше всех! Надеюсь, Вам понравилось, обязательно поделитесь с друзьями и поставьте лайк! СПАСИБО ВАМ)