Брак на волоске: куда бежать? Что делать? Как удержать? Нужно ли удерживать? Я предлагаю вам сделать 3 шага, которые помогут сохранить отношения или же с легкостью отпустить их.
Если вы находитесь в ситуации, когда брак висит на волоске, то помните - вы справитесь! Однако, моя статья посвящена вовсе не поддержке, а конкретным мыслям и идеям, которые вы можете попробовать воплотить для отмены разрыва или, если он неизбежен, то для личного счастья и спокойствия.
Обратите внимание, что шаги ниже будут расписаны для некогда здоровых отношений без абьюза, хронических измен и прочих деструктивных ситуаций.
Если ваши отношения начались с взаимной любви, а закончились на холоде и/или раздражении, то вы сможете попробовать сделать несколько шагов, которые помогут спасти брак или легче перенести разрыв.
Шаг №1: возьмите тайм-аут
Развод сгоряча - самое непрактичное решение. Если вы начнете изучать статистику и слушать реальные истории людей, то у многих окажется примерно следующее: на эмоциях развелись, остыли, и вновь сошлись. Конечно, все это произошло не за неделю или месяц, но произошло, потому что людьми руководил не разум и сердце, а эмоции и обида.
Возьмите с партнером тайм-аут желательно на 1-3 месяца, и заранее уточните дату встречи. В этот период "отдыха" друг от друга не разводитесь, а разъезжайтесь по разным квартирам, и не поддерживайте контакт друг с другом. Договоритесь друг с другом, что этот период - не время для полного отрыва и свиданий с другими людьми, а время для переосмысления. Все должно быть честно и прозрачно.
- Первое, что нужно сделать в этот период - успокоиться. Поплачьте, побейте подушку, сходите на консультацию к психотерапевту. Пока вы находитесь в взвинченном состоянии, вы не можете мыслить адекватно. Если вы всеми силами препятствуете разводу, то, немного остудив эмоции, вы и сами можете понять, что вам это тоже необходимо. Либо же, перед вами откроется более ясная картина событий и вы наконец сможете понять, что следовало бы в этой ситуации делать.
- Второе, что нужно сделать после того, как шквал эмоций позади - принять ситуацию и включить холодный рассудок. В отношениях не существует 100%-ной вины одной из сторон. Отношения - это всегда 50% партнера + 50% ваши. Если вы начнете разматывать клубок давних ссор, разногласий и проблем, то вы и сами это поймете.
Ваша задача - здраво оценить ваши отношения: что вы в них получали, насколько ожидания от партнерства оправдывались, что для вас совершал партнер, что вы делали для партнера и т.д. Старайтесь быть максимально объективной и честной с самой собой. Обязательно пропишите то, чего вам не хватало или вызывало негатив.
Далее, взвесьте всю осознанную информацию, и сделайте для себя выводы. Еще раз подчеркну - будьте честны и максимально объективны.
- Третье, что нужно сделать (желательно совместить со вторым) - отвлечься. Притом не просто "найти хобби", а приложить усилия для того, чтобы сделать свою жизнь комфортной, уверенной и приятной без партнера рядом. Например, если источник ваших доходов был на муже, то самое время найти работу или подработку. Так, вам не будет страшно разводиться, так как вы успели себе за этот перерыв приготовить "подушку безопасности".
На будущее - такую подушку безопасности лучше иметь всегда, даже если сейчас в жизни все прекрасно.
Шаг №2: решение
В назначенный день встретьтесь с партнером. За тот промежуток времени, каждый из вас смог отойти от самых сильных эмоций и осознать значимость каждого в жизни друг друга. Каждый из вас успел наладить свою жизнь, почувствовать какого это - одинокая жизнь без обязательств, и теперь, вы должны принять взвешенное решение: идти вместе или по-отдельности.
Здесь советы бессмысленны, так как важно доверять своему здравому рассудку и чувствам, однако, эмоции не должны превалировать. Если вы почувствуете, что за выбранный отрезок вам не удалось переключиться, то увеличьте время, чтобы лучше успокоиться. В таких ситуациях важно действовать спокойно и отдавать себе полный отчет в своих действиях.
Шаг №3: развод или построение отношений с нуля
Если все-таки вы остудили эмоции, здраво оценили ситуацию и поняли, что лучше эти отношения закончить, то здесь важно проговорить хорошенько все, что вы думаете о друг о друге и... простить! Да, это может быть сложно, и может, разрыв вовсе не входил в ваши планы и вообще "он во всем виноват", но именно прощение поможет вам быстрее отпустить ситуацию и пребывать не в тотальной обиде годами, а извлечь опыт и идти дальше.
В случае, если вы считаете, что у этих отношений еще есть будущее, то не спешите съезжаться. Вы должны понять важную мысль: та модель отношений, что была между вами привела к разрыву, а значит, ее нужно оставить в прошлом. Нельзя выстроить хороший дом, если фундамент уже сгнил - только сносить все окончательно, и выстраивать дом заново.
В следующей статье я поделюсь 5 правилами для обнуления долгосрочных отношений, поэтому не забывайте подписаться :)
Тем, кто сейчас находится в ситуации, когда брак висит на волоске, то помните - вы сможете с этим справиться. Шаги выше были выстроены лично мной в моих ситуациях, это мой личный опыт, который я предпринимала дважды в разных отношениях. В первом случае, я очень здорово подготовила себя к разрыву, хотя мне казалось первый месяц, что я нахожусь в аду, а во втором - смогла выстроить хорошие отношения с нуля.
Расскажите, был ли у вас опыт, когда вы не рубили с плеча, а брали некоторое время на обдумывание ситуаций? - буду рада видеть ваши мнения в комментариях.
Всем крепкой любви и прекрасных отношений!