Профилактические меры при артрозе
Артроз – хроническая патология, связанная с дистрофическими изменениями опорно-двигательного аппарата. Такое заболевание, как правило, приводит к костной деформации. Но существуют способы профилактики, которые на начальной стадии могут оказать существенную помощь больным.
Дозированная физическая нагрузка
Физическая нагрузка практически всегда помогает бороться с избыточным весом, форсирует процессы кровообращения, а также оказывает влияние на укрепление мышечной системы организма. Но следует помнить - чрезмерная нагрузка на суставной аппарат, различные травмы, также несоблюдение правил выполнения упражнений может дать обратный результат.
Отсюда делается закономерный вывод - первое время нужно выполнять предписания под наблюдением инструктора или врача-специалиста. Суставные гимнастические упражнения не требуют наличия специального оборудования.
Рациональное питание
Дополнением физической нагрузке рекомендуется пересмотреть привычки питания. В профилактических целях при артрозе советуется отказаться от любой пищи, содержащей большое количество жиров. Не рекомендуется также употреблять красное мясо.
Для укрепления костей следует включить в рацион желатин, который можно получить, употребляя, например, холодец. Специалисты советуют увеличить суточное потребление чистой воды до трех литров. Запрещается алкоголь.
Читайте так же: Коленный сустав. Артроз и как его лечить.
Друзья, пишите комментарии, подписывайтесь на канал и ставьте лайк!