Ежедневно пью по утрам, вместо кофе, черного или зеленого чая, от которых уже давно и почти совсем отказался...
Никого не агитирую, у каждого свои индивидуальные особенности организма, поэтому слепое копирование даже очень успешного опыта кому то может быть категорически противопоказано (...по самым объективным индивидуальным причинам). Тем более, что я то же не сразу пришел к объемам и концентрациям о которых речь пойдет ниже.
Все происходило постепенно, естественным путем - по ощущениям и самочувствию.
Поэтому изучение вопроса, здравый смысл, самоконтроль и постепенность - всегда должны быть на первом месте.
Речь конечно же идет о соде. Меня, как и многих не обошло стороной это всеобщее увлечение. Начал с небольших объемов и концентраций, ...и постепенно, но очень легко я в это дело втянулся.
Что дает мне #сода с водой по утрам...
...субъективно - легкость вхождения в тему и укоренение в качестве привычки, положительное послевкусие после приема данное в самых разных ощущениях (общее самочувствие, бодрость, ясность мышления и т.п.) для меня являются весомым подтверждением - надо оно мне или нет.
Как я пью соду в настоящее время:
1. Ежедневно, утром, сразу после пробуждения, в течение 5 - 15 минут, натощак (это важно - до еды, а не после!) выпиваю 0,3 - 0,6 л. теплой (иногда горячей, но не обжигающей) воды с размешанной в ней 0,5 - 1 чайной ложкой соды.
2. Вода с содой выпивается легко (но не залпом) маленькими глотками. Выпивается по разному, чаще в несколько подходов между делами, а бывает что и сразу, но по любому не спеша.
3. Во время питья контролируется переход жидкости из желудка в кишечник. По идее #вода не должна долго задерживаться в желудке.
...контроль субъективный и поэтому достаточно относительный, но со временем и опытом, ...мне кажется, что у меня вода с содой всасываются в течение 5 - 10 минут.
PH воды с содой и нормальный PH желудка могут очень сильно отличаться - поэтому крайне не желательны любые эксперименты с ударными дозами соды в самом начале подобной практики, ...потом со временем придет понимание своей, индивидуальной дозы.
У некоторых людей (с повышенной кислотностью желудка или с растянутым желудком) это может вызвать разные проблемы (изжога, повреждение слизистой желудка, др.). Поэтому - УМЕРЕННОСТЬ, ПОСТЕПЕННОСТЬ и САМОКОНТРОЛЬ крайне важны.
Лично я за все пять лет не сталкивался ни с чем подобным, но об этом есть много упоминаний в сети (...и это отдельная большая история, в которой лучше не оказываться).
Что я ощущаю в результате питья теплой воды с содой по утрам:
1. Просыпаюсь, согреваюсь, ...и достаточно заметно.
2. Получаю прилив бодрости, не столь заметный и резкий (как от #кофе или черного чая), без момента легкого возбуждения, которое проходит в течение получаса. Прилив более продолжительный и основательный.
3. В принципе (в идеале) на этом условном топливе можно не есть в течение 1 - 2-х, а иногда и 3-х и более часов после пробуждения, выполнять какую либо работу или упражнения и только после этого завтракать.
В идеале - завтрак, должен быть заработан и в зависимости от того, на сколько хорошо он заработан - на столько он может быть плотным.
Пью ли я кофе, чай и другие напитки?
Да - пью, черный #чай 1 - 2 раза в квартал (когда ничего иного нет под рукой, где нибудь на выезде и нужно активизироваться), кофе 1 - 2 раза в месяц по тем же причинам.
Во все остальное время стараюсь пить просто воду, в холодное время компот из сухофруктов (чаще всего - курага, чернослив, сушеная клюква и имбирь или других сухофруктов).
Еще люблю чаи - кипрей (иван чай), мяту, липовый чай и какао, включая горячий #шоколад (в том числе и со сливками - у всех свои слабости), ...их могу пить чаще. От магазинных соков практически отказался - пью крайне редко.
Прекращал ли я пить воду с содой в течение этих лет?
Да, в течение 5-ти лет я делал перерывы, продолжительностью до 1-й, реже до 2-х недель, ...и продолжаю делать перерывы по прежнему, но не часто. Во время таких перерывов (1 раз в месяц, чаще 1 - 2 раза в квартал), пью только теплую воду без соды и пробую сравнивать свое состояние с периодами питья соды.
...И после этого - всегда уверенно и охотно возвращаюсь к "соде с водой", поскольку сравнение состояний и ощущений (мое личное и конечно же субъективное), пока уверенно возвращает меня на круги своя.
Зависимости от соды с водой у меня нет, подобной зависимости от кофе или чая (раньше мне это было знакомо и возвращается очень быстро, стоит только начать). Вода с содой далеко не самый вкусный напиток (скорее нейтральный, по мере привыкания). При этом отказ от него лишает меня некоего внутреннего ощущения с которым мне мое существование представляется более здоровым, комфортным и уверенным.
Пью соду с водой уже 5 - 6 лет, каждый день, по утрам, ничего лучше не нашел. Самое интересное это то, что не возникает желания искать чего либо более лучшего. Попробовал несколько раз пить воду с перекисью водорода (негатива не возникло), но и желания продолжать то же не появилось. Вернулся к соде. Есть ощущение (личное и конечно субъективное), что это и оно самое и есть, то что мне надо.
...и это самое ценное для меня во всей этой истории.
Всем - здоровья, удачи и добра! Живите осмысленно, долго и счастливо!
Здесь можно подписаться на канал - ОпытНым Путем...
Пожалуй самое важное и полезное на канале:
О здоровой и долгой жизни, ...простые мысли
Задержка дыхания, 3 минуты 30 сек., добавил всего 10 сек за октябрь 2019 г.
Правильное питание, ...что знаю, умею и чему пытаюсь следовать - ч.1.
Правильное питание, ...что знаю, умею и чему пытаюсь следовать - ч. 2.
