Долгожданный отпуск либо обычная деловая поездка, связанные с длительными перелётами, могут совершаться за несколько тысяч километров от привычного места обитания. Подобные перемены в месте нахождения зачастую сказываются не лучшим образом на здоровье человека. Чтобы привыкнуть к новой обстановке, погодным условиям понадобится не один день. Поскольку акклиматизация характеризуется весьма неприятным состоянием, которое сопровождается сильными головными болями, тошнотой, слабостью, повышается температура, артериальное давление. Указанные симптомы проявляются через несколько часов по прибытии. Пожилые люди и дети ощущают недомогание по данному поводу куда тяжелее. Такие перспективы способны омрачить отдых каждому. По этому, мы решили поделиться несколькими советами, как претерпеть рассматриваемое состояние.
1. Чтобы не растратить впустую время, отведённое для отпуска, следует заранее подготовить свой организм к предстоящей поездке. Так, отправляясь в государство, с которым у вас разнятся часовые пояса, необходимо за некоторое время установить новый распорядок дня, который будет касаться сновидений и бодрствования. Измените время, когда вы обычно ложились спать и пробуждались, максимально приблизив к режиму места, куда вы совершите поездку.
2. За пару недель нужно начать осуществлять приём витаминов и других, укрепляющих организм препаратов. Потребляйте больше овощей, фруктов, откажитесь от кофе в пользу зелёного чая. Откажитесь напрочь от спиртных напитков. Так, вы сможете преодолеть чувствительность к резким переменам в климатических условиях. Планируя путешествие в жаркие солнечные страны, позвольте себе несколько посещений солярия. Таким способом организм адаптируется к ожидаемым его солнечным лучам в чрезмерном количестве.
3. Лучшим вариантом будет спланированный полёт так, чтобы прибытие на место назначения выпадало в ночное время. Поскольку вы сможете сразу приступить ко сну, что позволит легче пройти привыкание к местному ритму жизни. В процессе перелёта и после употребляйте больше жидкости, за исключением алкогольных напитков, которые лишь ухудшат ваше состояние.