😳КАК ПОБОРОТЬ СВОЙ СТРАХ …😃
Страх за близких есть у каждого человека, особенно это касается мамочек. Страх рождается вместе с ребенком и остается с нами до конца жизни. Так наш мир – страх дает нам возможность не только самим избегать опасностей, но и защищать своих близких. Когда вы не можете дозвониться своему ребенку или маме, вы начинаете переживать, все ли с ними в порядке – это нормально.
А вот если этот страх становится патологическим и навязчивым – это повод задуматься и начать с ним работать.
Как работать со страхом:
Развивайте позитивное мышление. Если в вашей голове большей частью присутствуют негативные мысли, то логично, что вы будете жить в состоянии тревоги
Устраните из своей жизни все, что провоцирует вас на переживания: обсуждение негативных событий, просмотр тяжелых фильмов (ужасы, триллеры, детективы), чтение и просмотр новостей (заметьте, позитивные среди них бывают крайне редко)
Перестаньте избегать свой страх. Как это ни удивительно – чем больше вы будете себе запрещать думать о страхе и тревожиться, тем сильнее страх и тревога будут преследовать вас. Выделите время и честно «поговорите» со своим страхом. Спросите себя – чего именно вы боитесь и почему? Что будет, если произойдет именно то, чего вы боитесь? Попробуйте в мыслях пережить самые страшные ваши события, представив, что это случилось. Как вы будете жить дальше? Не избегайте свой страх, а честно смотрите ему в глаза! Потом поблагодарите свой страх за заботу и отпустите его. После этой процедуры будет значительно легче!
Проделайте практику очищения от страхов – напишите на листочке все, чего вы боитесь и сожгите его. Обязательно представляйте, как страх улетучивается и становится маленьким-маленьким вместе с тем. Как листочек превращается в пепел.
Проявите осознанность. Страх – это то, чего еще не случилось и с вероятностью 99 % может не случиться. Стоит ли наполнять свой настоящий момент этим страхом? Обнимайте своих близких и радуйтесь тому, что есть в вашей жизни здесь и сейчас, именно эти моменты делают нас счастливыми
А у вас есть страхи у вас?