Привет!
Признайтесь, вам хотелось быстрого результата от тренировок?
Возможно, вы даже бросали занятия из-за того, что не получали результата в короткий срок.
В работе с телом быстрых изменений не бывает. особенно, если вы 5 лет вели сидячий образ жизни, а потом за месяц решили изменить осанку.
Вероятно, у вас не получится и мотивация пройдет. На этом тренировки и заканчиваются.
Сегодня я хочу обратить ваше внимание на Цель. Ну и объяснить, как выбор цели влияет на результат.
Я делю цели на три категории:
- Глобальная цель. в нашем примере - увеличить осанку
- Цель тренировки. Например, почувствовать как двигаются лопатки
- Цель упражнения. Тут пример не буду приводить. Главное - понимать задачу упражнения которое вы выполняете. Как правило, тренеры этого не делают.
Как это влияет на результат?
Если определена цель каждого упражнения, они будут выполнены не зря. Тогда клиент получит эффект от тренировки. То есть достигнет цели урока и поймет, что тренировался не зря. Это даст мотивацию продолжать заниматься и развиваться, что приведёт к выполнению глобальной цели.
Будьте готовы к тому, что по достижении большой цели, тренироваться вы уже не перестанете. Это я точно знаю!
Итог:
Тренеры! Подходите к делу с умом
Клиенты! Выбирайте хороших тренеров и обозначайте цели при самостоятельных тренировках.
Желаю вам здоровья и хорошего настроения!
Ваша Алёна.
