Как только человек встает на путь похудения, в его голове сразу появляется установка о том, что сладости – это вред и запрет. Вследствие чего, организм начинает испытывать огромный стресс, который, рано или поздно, приводит к срыву.
А срыв наносит вреда и фигуре, и здоровью гораздо больше, чем сладости в разумных пределах. Ну и, конечно же, запретный плод всегда сладок, как только вы ставите на сладости табу – их начинает хотеться в разы больше.
Так как же есть сладкое и худеть? Очень просто! Для худеющих список сладостей достаточно обширный – есть из чего выбрать. Конечно, уплетать сникерсы уже не выйдет, но это не будет для вас проблемой, если вы научитесь выбирать сладости правильно.
- Мед – натуральный и полезный продукт, который можно есть при похудении. Плюс его в том, что пару ложек вам будет достаточно, много вы его не съедите, и срываться вам тоже уже не захочется.
- Варенье. Плюс такого десерта заключается в том, что варить его можно дома самостоятельно, тем самым, контролировать количество сахара и состав в целом. Зефир и пастила – также ваше спасение, и эти десерты вы тоже можете готовить дома, это довольно просто, а рецептов сейчас немало.
- Всегда держите в холодильнике сладкие фрукты, например, бананы. Как только возникнет желание съесть что-то очень сладкое – съешьте именно банан. В большинстве случаев, после такого перекуса конфет и шоколада уже вовсе не хочется. Банан содержит в себе достаточное количество сахара, который не вредит вашей фигуре, кроме того, в нем много витаминов.
- Отдавайте предпочтение сухофруктам, горькому шоколаду, халве, злаковым батончикам, мюслям, свежим сокам и натуральным йогуртам, в которые можно добавить мед или фрукты.
К процессу похудения нужно подходить с умом, чтобы организм не замечал ограничений и не испытывал стресса.