Социофобия является третьим по распространенности психическим заболеванием после депрессии и алкоголизма. У 13 процентов населения есть все признаки социофобии, у 90 процентов населения был хотя бы один раз приступ сильного страха или тревоги. Но это не страшно, мы все люди и у нас есть эмоции. У людей страдающих социофобией все немного сложней чем у людей которые не страдают ею.
Скоро Новый год, и многим предстоит выступать где либо, пожалуй такие мероприятия самый страшный сон социофоба. Многие люди боятся выступать на сцене и это сейчас норма. Как же бороться социофобам с таким недугом, как публичные выступления. Совет который я вам дам подходит абсолютно для всех, кто боится сцены и т.д.
СОВЕТ 1.
Перед самим мероприятием на листочке запишите, чего вы боитесь. Всё по пунктам, составьте список того, что вас пугает. Так часто бывает, что люди сами навязывают себе просто фантастические обстоятельства, которые поставят их не в лучшее положение, зачастую такие мысли далеки от реальности, но так устроен наш мозг. Именно список страхов перед мероприятием вам поможет. Когда вы прочитаете этот список вы сами спросите себя "А такое вообще бывает" . Не много уверенности и у вас все получится.
СОВЕТ 2.
Берегите себя и свои нервы. Если вы поставили для себя к примеру цель научиться задавать вопросы преподавателю во время лекции, где будут весь поток, а вам страшно это делать, то начинайте с маленького. Сначала научитесь задавать вопросы своим одногруппникам. Позже задавать вопросы преподавателю после семинара, далее задавать вопросы во время семинара, а дальше задавать вопросы во время лекции, где будет весь поток, а это ужу небольшое публичное выступление, таким образом вы побороли себя и сохранили свои нервы.
СОВЕТ 3.
Научитесь общаться с людьми, многие люди боятся знакомиться и общаться с другими только, потому что думают, что им нечего рассказать, это не правда, всегда очень много тем для разговора, можно поговорить о книгах, фильмах, о новых гаджетах т.д. Таким образом гораздо проще найти друзей, ведь вы сможете узнать чем интересуется ваш собеседник и какие у него интересы.
Я надеюсь вам помогли мои советы и рекомендации, я очень хорошо знакома с этой проблемой, поэтому могу о ней говорить. Успехов вам!