Еще в 2014 году группа ученых провела онлайн-опрос и получила довольно удивительные результаты — прослушивание грустной музыки действительно может быть полезно для вашего эмоционального здоровья. Другое недавнее исследование, проведенное в 2019 году, снова подняло эту тему и доказало, что депрессивные люди предпочитают грустную музыку счастливым песням, поскольку они считают, что это улучшает их чувство благополучия.
7. Это приводит вас в меланхолическое настроение.
Довольно часто мы ассоциируем музыку с какими-то приятными моментами в нашей жизни , будь то первое свидание с нашим бывшим или семейная встреча из нашего детства. И, что удивительно, даже грустная музыка может заставить нас чувствовать себя именно так.
Исследования показывают, что вместо того, чтобы вызывать чувство несчастья или печали, негативные песни на самом деле погружают нас в ностальгическое настроение. Ностальгия-это горько-сладкая эмоция, которая вдохновляет ваше воображение и дает вам ощущение комфорта, вызывая теплые воспоминания из прошлого .
6. Это доставляет вам удовольствие.
Оказывается, печаль, вызванная музыкой, на самом деле может быть приятной . Для этого, по мнению ученых, грустная музыка должна соответствовать 3 критериям — она должна восприниматься как неопасная, быть эстетически приятной и напоминать о прошлых событиях .
5. Это напоминает вам, что все могло быть и хуже.
Согласно социальной психологии, вы всегда чувствуете себя лучше, если вы сосредотачиваетесь на ком-то, кто делает намного хуже, чем вы . Этот процесс называется нисходящим социальным сравнением . Так, например, если Том Йорк из Radiohead поет, что у него был еще худший день, чем у вас, ваше настроение улучшается, и вы подсознательно начинаете чувствовать себя лучше.
4. Это отражение ваших собственных чувств.
Еще один момент из социальной психологии заключается в том, что люди любят слушать музыку, которая отражает тон ситуации, в которой они находятся. В этом случае грустные песни действуют как своего рода камертон для вашего собственного настроения - они резонируют с вами, помогая вам почувствовать, что вы не одиноки, когда испытываете боль и печаль в этом мире.
3. Это меняет ваш гормональный баланс.
Ученые считают, что грустная музыка может повысить уровень пролактина, гормона, который помогает вам бороться с горем. Это происходит потому, что, слушая эти песни, ваше тело начинает готовиться к плохому событию, но затем песня заканчивается, и это событие не происходит. После этого переживания ваше тело остается с приятным чувством облегчения .
Прослушивание музыки также высвобождает дофамин, важный химический мессенджер, который помогает регулировать многие функции в вашем теле, в том числе ваше чувство удовольствия и мотивации. Это ставит музыку в один ряд с едой и сексом, которые являются хорошими способами борьбы с плохим настроением.
2. Это поможет вам преодолеть трудные времена.
Для большинства людей слушать грустную музыку может быть эффективным способом справиться с собственными эмоциями . Например, если у вас недавно был разрыв, вы можете послушать кого-то вроде Адели, и эта песня может заставить вас чувствовать себя еще хуже, до такой степени, что вы можете начать плакать. Однако после хорошего плача вы почувствуете себя лучше, и сможете сосредоточиться на мыслях о том, чтобы двигаться дальше.
Этот феномен называется катарсис, и он на самом деле помогает вам работать через свои чувства печали и думать о том, как преодолеть трудную ситуацию.
1. Это помогает тебе успокоиться.
Согласно исследованию, депрессивные люди предпочитают грустные песни, потому что они обычно имеют низкий уровень энергии, и именно поэтому они производят расслабляющий эффект . Таким образом, вместо того, чтобы усиливать или поддерживать грустные чувства, эта музыка на самом деле помогает вам сделать глубокий вдох и успокоитьс