Наш разум наполнен различными ловушками.
И если мы не проявляем осторожность, то мы попадаем в эти ловушки
и нам становится сложнее чувствовать себя счастливым
и развиваться.
Поэтому в этом видео я расскажу о 5 ловушках, в которые вас
загоняет ваш собственный разум.
И что вы можете сделать, чтобы избежать этого уже
сегодня.
И первое – «бесплатная» ловушка.
Это убеждение, что если что-либо не имеет материальной
стоимости, то значит вы ничего на это не тратите.
Думаю вы сами были такому свидетелями.
Бывает у нового ресторана при открытии по два часа
стоят в очереди люди, просто потому что там предлагают
бесплатное блюдо.
Но на самом деле, происходит то, что при упоминании слово
«бесплатный» люди вдруг начинают полагать, что
их время ничего не стоит.
Другой пример, которым грешу и я.
Вы подписываетесь на бесплатную рассылку, не осознавая,
что это будет захламлять ваш ящик и отвлекать вас
от других писем.
Даже если вам это действительно интересно, и вы читаете
эти письма.
Ваш друг выкидывает что-то и спрашивает, не нужна ли
эта вещь вам.
Вы говорите «Нужна», и в итоге она захламляет уже
ваш шкаф.
Либо у кого-то есть билеты на спортивное мероприятие,
которое вас не особо интересует или концерт группы, которая
вам не особо нравится.
И вы соглашаетесь.
Вы рады этому.
А затем вы стоите час в пробке, чтобы попасть на
мероприятие, в котором не особо заинтересованы.
Вам не особо и весело, но вы все равно соглашаетесь
взять бесплатный билет в следующий раз.
Выход из этой ловушки, которая заставляет вас тратить
свое время и размышления на вещи, которые не делают
вас счастливыми, - это правило 1 доллара.
Оно очень простое.
Каждый раз, когда что-то вам кажется бесплатным
– когда вам попадается бесплатная рассылка – спросите
себя «Заплатил ли бы я за это хотя бы 1 доллар?»
Заплатили ли бы вы 1 доллар за эту рассылку?
Если да – подписывайтесь.
Если же нет, если что-либо не стоит даже доллара, то
значит тем более это не стоит вашего времени.
Ведь ваше время намного дороже 1 доллара.
Поэтому правило 1 доллара станет отличным решением.
Оно поможет вам расчистить голову от ненужных вещей.
И вам будет намного проще чувствовать себя счастливее,
когда вы уделите свое время тому, что вы любите.
Вторая вещь, которую намного сложнее в себе обнаружить
– это проекция.
Опять же, вы наверняка видели подобный пример по телевидению.
Вы видите человека, который гневно высказывается о
гомосексуальности, о том, что это можно излечивать
и запихивать людей в различные учреждения.
А спустя несколько месяцев вы читаете новость, что
этот человек нашел партнера своего пола и демонстрирует
то, против чего так рьяно боролся.
Проекция – это когда у нас внутри есть что-то,
с чем мы не можем внутренне справиться.
И чтобы хоть как-то это прикрыть, мы выносим проблему
наружу.
Мы говорим «Проблема исходит не из меня, а из внешнего
мира, поэтому мне нужно бороться с ней в окружающем
мире».
Это сложно в себе обнаружить.
Намного проще увидеть проблему в других и злиться на них,
говоря «Это они злые.
Это они сволочи».
Но вы можете начать разбирать проблему изнутри, спросив
себя, какие у вас самые распространенные осуждения
касательно мира и других людей?
К примеру, если вы считаете, что весь погряз в унынии,
что большинство людей постоянно грустят, или если вы считаете
большинство людей идиотами, мол, ну что за глупости
они творят?
То существует большая вероятность, что вы взяли то, что вам
не нравится в себе и спроектировали это на весь окружающий
мир.
Ведь на самом деле на земле около 8 миллиардов людей,
и далеко не все они глупы.
Вы же можете фокусироваться на любом аспекте.
Аспект, на котором вы сосредотачиваете свое внимание в мире, который
полон красоты и невероятных разносторонних людей, является
призмой, через которую вы смотрите на окружающий
мир.
Так что если вам не нравится, что мир погряз в унынии,
то очень вероятно, что так вы прикрываете свою собственную
грусть.
Если вы считаете, что мир полон глупцов, то так вы
можете прикрывать то, что иногда сами немного не
вникаете в ситуацию.
Это сложно сделать.
Но если вы спросите себя о своих осуждениях, то,
во-первых, лицемерный гнев уйдет в небытие.
И это случится очень быстро.
И во-вторых, в начнете развиваться в том, что для вас наиболее
важно.
А именно в ваших самых больших слепых пятнах.
И проекция может помочь вам заметить их.
Третье – социальное признание.
Социальное признание – это отличная вещь.
Ваши друзья идут в ресторан, затем говорят вам, что он
шикарный, вы идете туда, вам все нравится.
Социальное признание работает.
Великолепно.
Проблема наступает тогда, когда мы ставим социальное
признание превыше нашего собственного опыта, когда
решаем, что нам следует делать.
Приведу пример, о котором я говорил на нашем подкасте,
который мы ведем с Беном.
Я рассказывал историю о семье в районе, где я вырос,
которая готовилась к свадьбе их дочери.
И на следующий день после свадьбы они организовывали
большое мероприятие с игрой БАччи.
Это должно было быть масштабное дорогое событие в стиле
высшего общества.
И они организовали Баччи.
Мне показалось это интересным.
Если вы не знаете, в Баччи есть маленький мяч, и нужно
большим мячом подобраться к нему как можно ближе.
В нашем районе мы играли в эту игру один раз.
И это было только один раз, потому что никому не интересно
играть в Баччи.
Это не так весело.
Это как Городки, но с мячом, и есть много других способов
повеселиться.
Но эта семья потратила, возможно пятизначную сумму,
чтобы организовать все это на свадьбе, потому что
социально это круто.
Ведь можно сделать отличные фото для Инстаграма, потому
что богачи стали часто играть в эту игру на своих
свадьбах.
Это отличный пример того, как социальное признание
диктует, что нам следует делать.
Ведь эти люди, которых я хорошо знаю, никогда бы
в повседневной жизни не стали бы играть в Баччи.
И они не особо рады были это делать на свадьбе.
Так что обращайте внимание на то, что вы поглощаете
из социальных сетей.
Потому что соцсети вам покажут, что в вашей жизни
вам нужны красивые блюда, прогулки на пляже в чужой
стране и особенно симпатичный человек с прекрасным телом
за вами, который держит вашу руку, пока вы улыбаетесь.
Если вы встречали таких людей в реальной жизни,
они не особо радуются жизни, когда делают эти фотографии.
Если же вы фокусируетесь на своем опыте, вы наверняка
увидите, что повседневные вещи, которые приносят
вам радость – это именно то, что делает вас счастливыми.
И именно они являются вашей целью.
К примеру, для меня дневные прогулки, которые я никогда
не снимаю на камеру, наполняют меня больше всего.
Поэтому не стойте в очереди в клубе, чтобы занять ВИП
столик, где никто не радуется, просто потому что это круто.
Обращайтесь к своему собственному опыту, и вы будете принимать
лучшие для себя решения.
Четвертое.
Это немного противоречивая вещь.
Потому что мы все хотим жить в соответствии с нашими
словами.
Проблема наступает, когда мы идентифицируем себя
со словами настолько сильное, что ставим это соответствие
выше честности.
Приведу пример из своей жизни.
Когда я вижу людей, которые находятся в отношениях,
которые им вредят, со стороны для меня довольно легко
сказать «Им просто нужно расстаться.
Я знаю, это страшно, но это нужно сделать».
Я говорил нечто подобное много раз о разных людях.
И я верил, что это верный совет.
А затем я сам был в отношениях, которые не приносили нам
счастья.
И все те советы, которые я раздавал другим людям,
стали подходить мне.
Что я сделал в этой ситуации?
Принял ли я свой же совет и ушел?
Конечно же нет.
Признал ли я, что тут все намного сложнее?
Нет.
А сказал я следующее «Мои отношения не похожи на
те, которые я комментировал ранее, потому что бла-бла-бла-бла-бла».
И так мы поступаем все.
Мы так стараемся следовать своим собственным словам
и мнениям, что жертвуем честностью.
Мы так хотим соответствовать своим убеждениям, что закрываем
глаза на правду.
Выход из этого может прозвучать безумно.
Позвольте себе быть лицемерными.
Многие полагают, что лицемерие – это яркий признак барьера
для развития.
И на самом деле признание своего лицемерия – это
огромный шаг на пути к становлению лучшей версией себя.
Все мы лицемерны в том или ином виде.
И все сводится к тому чтобы признать это и позволить
себе сказать, в моем случае, «Слушай, я верю в то, что
я говорил насчет всех тех пар.
И я верю, что это относится и ко мне.
Но я не хочу следовать своему совету, потому что это слишком
страшно, и мне будет очень больно.
Мне когда-нибудь придется поплатиться за это, но будь
что будет».
Это очень-очень большой шаг.
Позвольте себе не соответствовать идеально своим принципам
и ценностям, а начать строить фундамент на честности
в том, где вы сейчас находитесь и как нарушаете эти принципы
и ценности, чтобы в долгосрочной перспективе стремиться
к ним более осознанно.
И пятая вещь.
Заключается она в том, что из-за того, что нам не хватает
воображения, и мы не видим насколько изобильно наше
окружение, когда мы теряем что либо, будь то любовь
или деньги, мы пытаемся вернуть это тем же способом,
каким мы это потеряли.
К примеру, парень в казино, который проиграл сотню,
пытается вернуть ее в том же казино, вместо того,
чтобы попробовать сделать что-то, что реально сработает.
Еще пример.
Допустим меня обсчитали в тренажерном зале.
Обсчитали где-то на 50 долларов.
И я хочу вернуть эту пятидесятку.
Хотя знаю, что это та еще головная боль.
В итоге, я ругаюсь с ними по телефону, затем иду в
зал, говорю с менеджером.
В итоге, я трачу 3-4 час, пытаясь вернуть себе 50 долларов.
В то время как намного более простой мыслью может быть
«Окей.
Меня надули, я потерял 50 долларов.
Могу ли я что-то сделать или продать ненужную вещь,
чтобы восполнить эти 50 долларов, не сталкиваясь
с этими токсичными администраторами, которые не хотят мне возвращать
мои деньги».
Я не говорю, что вам никогда не стоит биться за свои
деньги.
Я говорю, что в любой ситуации вам следует спросить себя
«Есть ли альтернативные пути к тому, что я хочу,
чтобы снова почувствовать целостность?»
Когда я закончил те отношения, которые я упоминал, я сразу
начал снова ходить на свидания.
Я хотел снова встречаться с той девушкой, а затем
начал ходить на свидания с другими.
Но в итоге, то, что принесло наибольшее облегчение
и радость после разрыва было то, что я купил себе
новую видеоигру, в которую играл со своим братом, который
сейчас сидит рядом.
Это была отличная игра, и она помогла мне почувствовать
связь и хорошо проводить время.
Когда вы что-то потеряли – друга, деньги, работу
или что-то еще – вопрос стоит не в том, как вернуть
себе конкретно эту вещь.
А в том, что еще вы можете сделать, более интересное
и веселое, чтобы снова почувствовать целостность.
И часто вы найдете решения лучше, нежели то, что вы
потеряли.