"Как стать счастливым?" - вопрос который мучает людей веками. И об этом сложно говорить точно, потому что каждый человек индивидуален. Но в пору осенний хандры я всё же решила написать о пяти шагах которые смогут улучшить ваше тоскливое состояние и добавить красок в ваши серые будни.
1. Пресекайте образ мышления "Если - то".
В век интернета и социальных сетей, где люди делятся с миром своей "идеальной" жизнью, такое мышление стало особо часто встречающимся. "Если я куплю такую же сумку как у неё - я буду счастлива", "Если я поеду туда-же, куда они - я буду счастлив", "Если у меня будет столько же подписчиков, сколько у него - я буду счастлив".
Или просто: "Сейчас у меня нет времени на счастливую жизнь, потому что я учусь, но вот когда я получу диплом, вот тогда, точно буду счастлив", "Я не могу быть счастлива, потому что я одинока, вот выйду замуж и сразу всё встанет на свои места"
"Если- то...", "Если-то..." Может хватит уже?! Неужели вы хотите в старости вспоминать, что всегда были в погоне за чем-то, когда счастье и сама жизнь проходили мимо?!
2. Отмечайте свои маленькие победы.
Мы часто недооцениваем то, чего уже достигли, и каждый раз фокусируемся на будущем, вместо настоящего. Но стоит наконец-то понять, что даже когда вы поставите галочки около всех пунктов в своём ежедневнике, это не принесёт вам полного удовлетворения, так как к тому времени у вас уже появятся новые желания и новые цели.
Празднование небольших побед также даёт нам осознать значение более глобальных достижений и поднимает общую самооценку.
3. Поймите, что чувствовать грусть - совершенно нормально.
Мы всего лишь люди и не можем всегда находиться в одном и том же расположении духа. Если вам грустно это совсем не значит, что вы несчастный человек или что-то в этом роде, просто займитесь тем, что поднимет вам настроение или дайте себе время немного погрустить...
4. Посмотрите вокруг и найдите то, за что вы благодарны.
Когда вы начнёте искать чудеса в любом месте и в каждом дне, ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Возможно вам даже стоит завести дневник благодарности, где вы каждое утро будете записывать то, за что благодарны.
5. Каждый день делайте доброе дело.
И последнее, но тоже очень важное, делайте что-то хорошее человеку, животному или растению каждый день. Так вы измените к лучшему не только себя, но и весь мир!