Я барец тебе капец

Во́льная борьба́ (англ. Freestyle wrestling, фр. Lutte libre) — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.

Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро.

Впервые российские борцы вольного стиля приняли участие в Олимпийских играх в 1952 году в составе сборной СССР. Команда борцов вольного стиля СССР заняла на этих Играх первое место, а грузины Арсен Мекокишвили и Давид Цимакуридзе стали олимпийскими чемпионами. Всего с 1952 года по 2008 год борцы вольного стиля СССР/России завоевали на олимпийских состязаниях (золото — серебро — бронза):

• 1952 — 2 + 1 + 0 (8 категорий)
• 1956 — 1 + 1 + 4 (8 категорий)
• 1960 — 0 + 2 + 3 (8 категорий)
• 1964 — 2 + 1 + 2 (8 категорий)
• 1968 — 2 + 1 + 0 (8 категорий)
• 1972 — 5 + 2 + 1 (10 категорий)
• 1976 — 5 + 3 + 0 (10 категорий)
• 1980 — 7 + 1 + 1 (10 категорий)
• 1984 — не участвовали
• 1988 — 4 + 3 + 2 (10 категорий)
• 1992 — 3 + 2 + 2 (10 категорий)
• 1996 — 3 + 1 + 0 (10 категорий)
• 2000 — 4 + 1 + 0 (8 категорий)
• 2004 — 3 + 0 + 2 (7 категорий)
• 2008 — 3 + 1 + 2 (7 категорий)
• 2012 — 1 + 1 + 2 (7 категорий)
• 2016 — 2 + 1 + 0 (6 категорий)

Cамые титулованные борцы

Четырёхкратные олимпийские чемпионы:

• Каори Итё — четырёхкратная олимпийская чемпионка, 10-кратная чемпионка мира

Трехкратные олимпийские чемпионы:

• Саори Ёсида — трёхкратная олимпийская чемпионка, серебряный призер олимпийских игр, 13-кратная чемпионка мира
• Александр Медведь — трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира
• Бувайсар Сайтиев — трёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира
• Артур Таймазов — трёхкратный олимпийский чемпион, серебряный призер олимпийских игр

Двукратные олимпийские чемпионы и шестикратные чемпионы мира:

• Фрэнк Готч — Чемпион Америки, первый в мире чемпион мира
• Сергей Белоглазов
• Арсен Фадзаев

Двукратные олимпийские чемпионы:

• Иван Ярыгин — чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
• Леван Тедиашвили — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы, чемпион мира по самбо
• Сослан Андиев — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
• Махарбек Хадарцев — пятикратный чемпион мира, четырёхкратный чемпион Европы
• Мавлет Батиров — чемпион мира, чемпион Европы
• Хитоми Обара(Сакамото) — олимпийская чемпионка 2012 в категории до 48 кг(из-за того, что её категория до 51 кг не представлена олимпийских играх, вынуждена после игр в Пекине, перейти в более лёгкую категорию до 48 кг), 8-кратная чемпионка мира
• Мустафа Дагистанлы — трехкратный чемпион мира
• Джон Смит — четырехкратный чемпион мира
• Брюс Баумгартнер — трехкратный чемпион мира
• Ёдзиро Уэтаке

Чемпионы СССР: