Во́льная борьба́ (англ. Freestyle wrestling, фр. Lutte libre) — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.
Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, сальто назад и вперед, арабское сальто, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длинные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.
Силу развивают на снарядах (перекладина, брусья), а также работой с отягощениями (рекомендуются — приседания, становая тяга, жимы штанги лёжа/стоя, упражнения из пауэрлифтинга/бодибилдинга/тяжёлой атлетики), без отягощения (отжимание от пола), работа со жгутом. Рекомендуется заниматься на жгуте возле гимнастической стенки, отрабатывать подвороты: бедро.
Впервые российские борцы вольного стиля приняли участие в Олимпийских играх в 1952 году в составе сборной СССР. Команда борцов вольного стиля СССР заняла на этих Играх первое место, а грузины Арсен Мекокишвили и Давид Цимакуридзе стали олимпийскими чемпионами. Всего с 1952 года по 2008 год борцы вольного стиля СССР/России завоевали на олимпийских состязаниях (золото — серебро — бронза):
- 1952 — 2 + 1 + 0 (8 категорий)
- 1956 — 1 + 1 + 4 (8 категорий)
- 1960 — 0 + 2 + 3 (8 категорий)
- 1964 — 2 + 1 + 2 (8 категорий)
- 1968 — 2 + 1 + 0 (8 категорий)
- 1972 — 5 + 2 + 1 (10 категорий)
- 1976 — 5 + 3 + 0 (10 категорий)
- 1984 — не участвовали
- 1988 — 4 + 3 + 2 (10 категорий)
- 1992 — 3 + 2 + 2 (10 категорий)
- 1996 — 3 + 1 + 0 (10 категорий)
- 2000 — 4 + 1 + 0 (8 категорий)
- 2004 — 3 + 0 + 2 (7 категорий)
- 2008 — 3 + 1 + 2 (7 категорий)
- 2012 — 1 + 1 + 2 (7 категорий)
- 2016 — 2 + 1 + 0 (6 категорий)
Cамые титулованные борцы
Четырёхкратные олимпийские чемпионы:
- Каори Итё — четырёхкратная олимпийская чемпионка, 10-кратная чемпионка мира
Трехкратные олимпийские чемпионы:
- Саори Ёсида — трёхкратная олимпийская чемпионка, серебряный призер олимпийских игр, 13-кратная чемпионка мира
- Александр Медведь — трехкратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира
- Бувайсар Сайтиев — трёхкратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион мира
- Артур Таймазов — трёхкратный олимпийский чемпион, серебряный призер олимпийских игр
Двукратные олимпийские чемпионы и шестикратные чемпионы мира:
- Фрэнк Готч — Чемпион Америки, первый в мире чемпион мира
Двукратные олимпийские чемпионы:
- Иван Ярыгин — чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
- Леван Тедиашвили — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы, чемпион мира по самбо
- Сослан Андиев — четырёхкратный чемпион мира, трёхкратный чемпион Европы
- Махарбек Хадарцев — пятикратный чемпион мира, четырёхкратный чемпион Европы
- Мавлет Батиров — чемпион мира, чемпион Европы
- Хитоми Обара(Сакамото) — олимпийская чемпионка 2012 в категории до 48 кг(из-за того, что её категория до 51 кг не представлена олимпийских играх, вынуждена после игр в Пекине, перейти в более лёгкую категорию до 48 кг), 8-кратная чемпионка мира
- Мустафа Дагистанлы — трехкратный чемпион мира
- Джон Смит — четырехкратный чемпион мира
- Брюс Баумгартнер — трехкратный чемпион мира
- Ёдзиро Уэтаке
Чемпионы СССР:
