Появление ребенка на свет — это не только счастливые моменты, но и большая ответственность. Сейчас главная задача родителей вырастить здорового малыша. Как правила все главные заботы ложатся на плечи мам. И многие теряются, ищут советы, даже сомневаются, что и как делать правильно. Это касается и гимнастики для малышей. Я мама уже 3 раз и уверенно заявляю, гимнастика необходима. Физическая активность малыша способствует не только физическому развитию, но и умственному. Ребенок должен совершать мышечные манипуляции не менее 300 раз в день. Поэтому помочь ему – наша главная задача. Перед зарядкой необходимо выдержать время, должно пройти не менее 40 минут после кормления. Температура в помещении должна соответствовать норме 21-23 гр. Во время зарядки ребенку ничего не должно мешать, поэтому делайте ее голышом.
Уложите ребенка на спинку и плавно начинайте поглаживать ребенка по ножкам, ручкам и животику. Потом переверните его на животик и тоже упражнения перенесите на ножки, ягодички и спинку.
Переверните малыша на спинку и слегка надавите своим пальцем середину его ладошки. Малыш начнет открывать ротик и напрягать мышцы рук и плеч.
Держите ребенка за ручки и потихоньку приподнимайте верх верхнюю часть туловища и головку.
Обязательно уделите внимание упражнениям для ножек. Начните сгибать и разгибать ножки, затем делаем упражнение велосипед, переходим к упражнению ножницы ножки скрещиваем и ставим в исходное положение. Для профилактики проблем с тазобедренными суставами делайте круговые движения. Ножки согните в коленях и разводите по часовой стрелке и обратно. Также это способствует улучшению пищеварения и устранения проблем с газиками. Еще одно упражнение на тазобедренный сустав возьмите на заметку. Одной рукой аккуратно фиксируем ножку в верхней части бедра, как бы зажимая. А второй рукой делаем круговые движения бедром на одной ноге 10-15 упражнений, затем на второй. После двух месяцев увеличиваем количество упражнений до 25-30 раз.
Общее количество занятий не должно превышать 5-6 минут. Этого малышу будет достаточно. Обязательно учтите поверхность она должна быть ровной и не слишком твердой. Отлично подойдёт пеленальный столик или обычный стол, застеленный одеялком.
До встречи, жду вас на своем канале!
