Многие замечали, что одни как будто заморожены в молодости, а другие стареют семимильными шагами. Биологический возраст одинаковый выглядят можно по-разному. Давайте разберемся с чем это связано.
Биологический возраст- это ваш возраст по физиологическим процессам и он может значительно отличаться от хронологического возраста, то есть возраста по паспорту.
Какие процессы важны для поддержания молодости:
- работа сердечно сосудистой системы, которая оценивается по многим параметрам, например, частота сердечных сокращений, артериальное давление, состояние сосудов
- объем грудной клетки определяется при помощи прибора спирометра при вдыхании и выдыхании воздуха. Чем больший объем воздуха помещается в грудной клетке, тем моложе организм
- подвижность суставов и диапазон движений - этот параметр позволяет оценить работу костной и мышечной систем. Если вы теряете гибкость - это первый симптом к тому, что есть проблемы в опорном аппарате, которые могут стать причиной ограничений передвижений - а это и есть признак старости.
- индекс массы тела -параметр позволяет определить наличие жировых отложений. Также важно знать долю жировой, мышечной и костной ткани в массе тела. с возрастом мы теряем значительный объем мышечной ткани.
Медики выделяют более 50 параметров связанных со старением организма, но стоит внимательно вчитаться в них и вы увидите, что эти параметры могут быть управляемыми благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам.
Почему мы стареем с разной скоростью
Секрет этого лежит в наследственности. обратите внимание на то, как выглядят ваши бабушки и дедушки, а также папы и мамы. Если они выглядят старше своих лет, то и вы будете стареть быстрее, поскольку на генном уровне ваши клетки запрограммированы именно таким образом.
Код молодости несут теломеры, располагающиеся на концах хромосом. именно теломеры отвечают за то, сколько раз клетка будет делиться. чем длиннее теломеры, тем большее количество раз клетка будет делиться и тем моложе ткань, состоящая из клеток, а значит и весь организм.
Молодость можно продлить на клеточном уровне.
После открытия эффекта Хейфлика - предела деления клетки, после чего она умирает, были сделаны еще много открытий, в частности был обнаружен фермент, удлиняющий теломеры. ученые думали, что вводя этот фермент в организм можно будет создать условия, при которых клетки будут вечно молодыми, другими словами, они думали, что нашли эликсир бессмертия.
Но, к сожалению, этого не произошло. Природа "предусмотрела" этот вариант и подготовила свои ответы. Но в ходе исследований было обнаружено, что есть факторы, которые способны замедлить укорочение и даже способствовать росту теломер.
Факторы, продлевающие молодость:
- позитивный эмоциональный настрой и отсутствие стрессов (как это сделать в современном мире научит йога)
- правильное питание, ведь продукты могут быть как ядом, так и лекарством
- активные физические нагрузки
- безопасная окружающая среда - комплексный фактор, который включает в себя как химическую, биологическую так и физическую безопасность
- наличие длительного периода здоровья организма, то есть очень важно своевременно и до конца вылечивать заболевания.
Вот эти факторы, а согласитесь, что они задают определенный стиль жизни, влияют на удлинение теломер и вашу молодость. Я привела научно доказанную информацию. Использовать ее или пренебречь- решать вам, но уже сейчас вы можете молодеть или все быстрее идти к старости.