Здравствуйте! В предлагаемой статье я расскажу о том, какое чудотворное влияние на деятельность мозга оказывает спорт.
Давно доказано, что оптимальная физическая активность не только способствует тренировке мышц и борьбе с лишним весом. Она также помогает нашему организму достойно противостоять возрастным изменениям.
В качестве подтверждения предлагаю 9 весомых аргументов.
1.Тренировка внимания.
Исследования ученых свидетельствуют о том, что школьники, занимающиеся в спортивных секциях, лучше учатся. Они более внимательны, инициативны и собраны на уроках.
В повседневной жизни физкультурники выделяются сосредоточенностью и бдительностью. Они реже попадают в ДТП, в чрезвычайных ситуациях действуют более решительно и активно.
2. Физкультура и инсульт.
Доказана большая польза гимнастических упражнений при лечении инсульта. Процесс восстановления двигательной деятельности и функций мышления идет значительно быстрее и результативнее. Велика роль тренировок и в профилактике этой коварной болезни.
3.Предупреждения деменции.
Исследования показывают, что регулярные упражнения предупреждают мозговые нарушения у пожилых лиц, отодвигают наступление возрастного слабоумия. У пациентов с признаками заболевания наблюдается существенное улучшение состояния.
4. Противостояние головной боли.
При выполнении соответствующих комплексов упражнений уменьшаются приступы мигрени. Головные боли не доставляют особых проблем и быстро прекращаются, если, конечно, отсутствует серьезная патология.
5. Влияние на память.
Физические тренировки благоприятно влияют и на состояние памяти. В результате усиления кровообращения мозговые клетки обогащаются кислородом. А это повышает концентрацию сознания и положительно сказывается на усвоении нового материала и способности к обучению.
6. Защита от стрессов и депрессивного состояния.
Улучшение настроения, исчезновение страхов, тревог и волнений – тоже результат регулярных спортивных тренировок. Двигательная активность, ускоряя кровообращение в мышцах, способствует выработке гормонов, положительно влияющих на настроение. В результате человек способен более адекватно воспринимать стрессовые ситуации, противостоять депрессии.
7. Предотвращение умственной усталости, снижение напряжения.
Недостаток кислорода в крови является причиной как физической, так и умственной разбитости. Регулярные упражнения способны решить и эту проблему, так как увеличивают кровоток, тонизируют мышцы, обеспечивая их требуемым количеством кислорода, что препятствует как телесной, так и умственной усталости.
8. Улучшение обменных процессов и мозговой деятельности.
Тренированные люди выделяются своей внешней привлекательностью. Даже склонность к избыточному весу для них не является неразрешимой проблемой. Оптимальная тренировочная нагрузка нормализует обменные процессы во всем теле, включая и головной мозг. Результат – душевное и физическое благополучие.
9. Избавление от вредных привычек.
Вредные привычки губительны. Курение засоряет легкие и сосуды продуктами табачного дыма, алкоголь загрязняет внутренние органы ядовитыми веществами.
Тренированный организм нуждается в витаминах и полезных элементах, а не в пагубных стимуляторах.
Иметь вредные пристрастия – сводить на нет все старания на пути к здоровой и долгой жизни. Не лучше ли от них отказаться? Выбор за вами, ребята.
Почему НЕ СТОИТ заниматься бегом
Похудеть, похорошеть и укрепить здоровье? - Альфа-гравити!
Чужой пример заразителен или что посмотреть, когда не хватает мотивации?
Понравился материал? Ставьте "палец вверх" и подпишитесь на канал - это очень поможет развитию нашего проекта.
С уважением, автор канала Спорт и Жизнь Елена Андреева