Несколько советов от экспертов по личной эффективности о том, как приручить ваш смартфон, чтобы вы контролировали его, а не он вас.
1. Используйте режим «В самолете», когда работаете над важными задачами.
2. Когда вы общаетесь с семьей, друзьями, лучше держать телефон подальше. Но если он вам все-таки нужен, обменяйтесь смартфонами с теми, с кем встречаетесь. Если вам поступит важный звонок, друг сообщит, при этом вас не будут отвлекать постоянные уведомления все оставшееся время.
3. Распределите функции между устройствами
Если у вас несколько устройств, например, смартфон и планшет, определите, какое из них будет для работы, а какое – для развлечений. Социальные приложения, игры и другие ваши любимые «отвлекалки» должны быть полностью удалены с первого и установлены на второй.
4. Почистите смартфон от приложений, которые отнимают слишком много времени и внимания, а также от тех, которые дублируют функционал на других устройствах. Например, если у вас уже есть почтовое приложение на смартфоне, пусть на планшете его не будет. Иначе это приведет только к навязчивой проверке новых сообщений.
5. Если вы не можете избавиться от всех отвлекающих приложений на телефоне или перенести их на другое устройство, создайте специальную папку. Название должно быть соответствующим, например «Отвлекалки» или «Бездумная папка». Поместите в нее все приложения, которые переводят вас в режим автопилота. И лишний раз подумайте перед тем, как ее открывать.