Меню питания на 4 дня которое сильно снижает вес и уменьшает талию на 9 см. За неделю. Без возврата в весе
Наверное не только я сталкивалась с ситуацией - 4 дня, надо похудеть, хоть что делай, а килограммы должны уйти, особенно талия и живот.
Делать нечего, начинаются поиски. И вот я нашла прекрасную диету. За 4 дня скинула порядком, талия тонкая. За неделю в талии ушло 9 сантиметров. Вот так, порой сидишь на разных бестолковых диетах, а тут всего за 4 дня уже талия заметно стройнее, весы радуют. И вес пока не возвращается. Итак, меню на 4 дня для быстрого похудения. Всего 4 дня, 4 продукта.
Диета комбинированная, чтобы было разнообразие продуктов и не надоели за неделю. При такой диете необходимо соблюдать несколько правил. Одно из них пить обычную чистую воду. Не менее 2 литров вдень. Общее количество продуктов разделить на приемы пищи. Примерно 5-6 приемов пищи в день должно получиться. Есть несколько вариантов на 4 дня. Например, первый: 1 день на гречневой каше; 2 день на зеленых овощах; 3 день на отварной курице; 4 день - 1.5 литра кефира нулевой жирности.
Другой вариант: 1 день на овощах в любом виде; 2 день - 400 грамм говядины; 3 день килограмм фруктов без бананов и винограда; 4 день 400 грамм рыбы. Есть еще дин вариант: 1 день на отварном рисе; 2 день на кефире нулевой жирности; 3 день рыба отварная; 4 день — виноград. Это же так просто.
Есть еще один вариант: 1 день обезжиренный творог; 2 день на фруктах; 3 день на морепродуктах и 4 день на овощах. Вариантов много. Можно сидеть на них подряд и терять килограммы. Замечательно и проста. Талия и бедра худые. В талии до 9 сантиметров минус, и вес обратно не возвращается. Мечта.
Есть еще очень много различных вариантов. Главное продукты с низкой калорийностью. Вы можете выбрать сами для себя что-то и сделать такую диету самостоятельно. Главное пить больше воды и придерживаться одного продукта в день. Довольно новая диета, но уже много положительных отзывов.