Трудно говорить о психическом здоровье даже в лучшие времена. А как быть, если состояние прямо скажем, не ахти?
А как быть, если нужно рассказать родителям о подозреваемой у себя психологической проблеме?
В таком случае нередко можно полностью впасть в ступор.
Возможно, вы думаете, что ваши родители не поймут. Или что не поверят. Стигма (или проклятие), связанная с психическими заболеваниями, часто мешает людям говорить о своих проблемах В результате многое не диагностируется, и бывает уже поздно.
Если вы подозреваете, что с вашим психическим здоровьем что-то не так, вот несколько советов.
Они помогут найти подход к родителям.
1. Можно просто попросить о помощи
Перво-наперво, надо понять, что просить о помощи - совершенно нормально. Ваши родители - ваша сеть поддержки. Они не могут помочь, если не будут знать, что случилось.
Если по какой-либо причине вы не можете рассказать своим родителям, можно обратиться любому другому взрослому, которому вы могли бы довериться.
2. Выберите хорошее время, которое устроит всех
В любом серьезном разговоре очень важно хорошее время, чтобы сесть и поговорить. Нет смысла первым делом « хватать» своих родителей утром, когда все спешат. Выберите время, когда вы можете сесть и обсудить все до конца. Чтобы вы могли уделить им все свое внимание.
3. Объясните, что происходит
Иногда помогает просто объяснить. Как вы себя чувствуете в последнее время.
Не приводите подозрительные диагнозы, это ошеломляет и может показаться драматичным (даже если это точно).
Вы могли бы сказать что-то вроде «В последнее время, я действительно не в себе ...», а затем объяснить, что вы имеете в виду.
Слишком часто молодые люди лет не замечают, что у них все не совсем в порядке с психическим здоровьем.
Нередко это просто называют «подростковой тоской» или «гормонами».
Да, и некоторых случаях это может быть причиной. Однако, если вы считаете, что это не верный диагноз, не бойтесь оспаривать его. Ваше психическое здоровье слишком важно. Стойте на своем, если вы действительно обеспокоены.
4. Ведите дневник, и перечитывайте его
Это помогает отслеживать ваше состояние в течение определенного периода времени. Таким образом, у вас появится основание для выводов про свое психическое здоровье.
Если вы ведете учет того, как вы себя чувствуете, люди будут склонны относиться к вам более серьезно.
Никто не хочет, чтобы вы чувствовали себя плохо, особенно ваши родители. Поэтому нужно просто заставить их понять истинное состояние вещей.
5. Что дальше
Далее следует объяснить, что вы хотите делать. Хорошо иметь возможность рассказать родителям о своих проблемах. Но если вы не понимаете, что вы от них хотите, они могут не знать, как вам лучше всего помочь.
Если вы хотите пойти к врачу, скажите это. Если хотите получить консультацию, скажите это тоже. Если вы просто не знаете, что вам нужно делать, просто скажите, что вам нужна помощь и совет.
6. Как родители могут помочь?
Есть множество способов. Но самое главное - это понять. Понимание имеет большое значение в помощи человеку, имеющему дело с проблемами психического здоровья.
И важно, чтобы самые близкие вам люди, оказали эту помощь.
Лучший способ уменьшить проблемы с психическим здоровьем - получить более полное представление. Что такое психическое заболевание, как с ним жить, и что можно сделать.
Только тогда мы сможем искоренить негативные стереотипы.
7. Другие доступные ресурсы
Помните, что вы можете воспользоваться множеством услуг, если вам нужна дополнительная помощь или совет.
Школа, колледж, техникум, университет, консультант
Вы также можете узнать больше информации о психическом здоровье у настоящих экспертов.