Мы все любим завтраки, потому что этот прием пищи считается самым важным по мнению диетологов, психологов и моей мамы))
Когда надоели сырники, блинчики, тосты и каша, на пьедестал поднимается авокадо!
Я прям на пьедестал его поставлю, потому что этот суперфуд - супергуд (так настырно меняет это слово Т9)
Супергуд из авокадо номер 1 на завтрак
Тосты с "мятым" авокадо и базиликом.
Рецепт
Поджариваем тост на масле ГХИ или просто подогреваем на сковороде гриль (для получения румянца).
Авокадо мнем вилкой и добавляем на вкус (рубленый базилик, щепотку розовой соли, два поворота мельницы с перцем, немного любимого растительно масла или жаренного сыра)
Я лично, готова есть такие тосты каждое утро, меняя ингредиенты.
Супергуд из авокадо номер 2 на завтрак
"Привет омлет"
Авокадо с яйцом в любом виде женятся как нельзя лучше. Поэтому просто добавляем к тосту из первого рецепта яйцо пашот или яичницу и завтрак готов. Сверху насыпьте грецкий орех для пикантности и сытости.
Если предыдущие рецепты нужно готовить и сразу есть, то третий можно сделать вечером.
Супергуд из авокадо номер 3 на завтрак
Фаршированное авокадо.
Убираем косточку, вынимаем немного мякоти и перемешиваем с сыром, помидорами, зеленью, грибами (добавляйте то, что любите)
Можно сверху сбрызнуть лимоном и убрать в холодильник.
Диетологи рекомендуют авокадо людям с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, ЖКТ, а также для общего улучшения состояния организма. Ешьте полезные завтраки на здоровье.