Внимание: статья носит информационный характер и никак не может заменить визит к врачу. Не занимайтесь самолечением. У любого метода лечения есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) возникает из-за гормональных нарушений, при которых вырабатывается избыточное количество андрогенов (поэтому среди симптомов - оволосение по мужскому типу (гирсутизм), повышенная потливость, высыпания на коже(акне), отложение жировой ткани по мужскому типу - на животе), а продукция женского гормона – сокращается. В итоге яичники покрываются плотной оболочкой, которая не позволяет яйцеклеткам выйти наружу, и на их поверхности формируются кисты. Овуляции нет – нет и беременности. Этот механизм может привести к бесплодию. Поэтому так важно начать лечение как можно раньше.
На первом этапе лечения - возвращаем форму
При СПКЯ ткани женского организма, кроме яичников, становятся малочувствительны к инсулину, и организм начинает вырабатывать его ещё больше, стимулируя продукцию мужских половых гормонов, что ведет к увеличению аппетита, ожирению и может привести к развитию диабета.
Решение: худеть! Жировая ткань, особенно в области живота, является резервуаром мужских половых гормонов, поэтому избавление от них приводит к понижению уровня андрогенов в крови, а также к уменьшению уровня инсулина. Однако не стоит выискивать супермодные диеты.
Основная цель – не стать в одночасье моделью, а просто нормализовать вес. Так, к примеру, у женщины весом 80 кг уже потеря 8 кг может привести к восстановлению регулярных менструаций и исчезновению СПКЯ.
Для этого снизьте калорийность питания, старайтесь потреблять продукты с низким гликемическим индексом (меньше 50) и максимально ограничьте употребление сахара, причём во всех его видах, сократите потребление поваренной соли, алкоголя, острых соусов. Низкокалорийная диета, состоящая из 1000-1200 килокалорий/день, приводит к десятипроцентному уменьшению массы тела всего за 6 месяцев.
Основной упор сделайте на завтрак, который должен быть высококалорийным с преобладанием белков и сложных углеводов, и постепенно снижайте калорийность приёмов пищи в течение дня так, чтобы его минимум приходился на ужин. И, конечно, следует помнить, что гиподинамия усугубляет проблемы в малом тазу.
Совсем не обязательно бегать по утрам до потери пульса, выберите наиболее комфортный для вас вид спорта – фитнес, плавание, танцы, скандинавская ходьба. Главное, чтобы занятия приносили вам удовольствие. Проводите их 4-5 раз в неделю, постепенно наращивая продолжительность. Начать можно с 20 минут и довести их до 90, разбивая это время на несколько циклов.
Пример лечебного питания
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами, 1 ломтик ржаного хлеба грубого помола. Чай с бутербродом из хлеба и сыра.
Перекус: овсяная каша с 1/3 ч. ложки сливочного масла
Обед: куриный суп с морковью
Перекус: салат из свежей капусты
Ужин: яблоко
Лечение без экспериментов
Заманчиво звучат истории о целебных снадобьях. Выпил такое – и недуг словно «бабушка отшептала». Но нельзя забывать, что трава, которая помогла одному, другому в лучшем случае не поможет, если не навредит. Так в вопросах бесплодия считаются наиболее «компетентными» рецепты на основе шалфея. Однако это растение увеличивает и без того чрезмерную выработку мужского гормона, таким образом, проблема лишь усугубляется.
Другая популярная трава, красная щётка, обещает восстановить менструальный цикл. На деле же её приём может увеличить выработку яйцеклеток, которые, не имея возможности покинуть пределы яичников, превращаются в кисты.
К тому же красная щётка несовместима с гормональными препаратами, на которых основывается консервативное лечение, как синтетическими, так и природного происхождения, поскольку нарушает интенсивность их действия. В итоге лечение сводится на нет.
Решение: строго следовать указаниям врача! Поликистоз приводит к нарушению работы многих систем организма, поэтому и воздействовать на этот синдром следует комплексно (стимулировать овуляцию, снижать уровень андрогенов, нормализовать менструацию). И только специалист сможет грамотно подобрать пропорции препаратов в конкретном случае. Любые отклонения в ту или иную сторону могут стоить материнства.
Менструальный цикл и проблема бесплодия
Из-за повышения мужских гормонов и нечувствительности к инсулину, гормональные сигналы из головного мозга к яичникам теряют свой циклический характер. Вместо одного фолликула, который обычно созревает в каждом менструальном цикле у женщин с нормально работающими яичниками, происходит начальный рост большого количества фолликулов без их последующего разрыва, то есть без наступления овуляции. Периоды между менструациями становятся нерегулярными с большими задержками, вплоть до полного исчезновения менструаций.
Именно отсутствие регулярной овуляции приводит к бесплодию при СПКЯ. Лечение состоит в приеме гормональных препаратов, которые вызывают овуляцию. Эффективность приема различных гормональных препаратов достигает 15-20% наступления беременности на один менструальный цикл. Препараты должны назначаться только гинекологом-репродуктологом. Не стоит заниматься самолечением, так как бесконтрольный прием этих препаратов может привести к возникновению многоплодной беременности - двойней, тройней и т.д., что связано с большими рисками невынашивания и рождения больных детей.
Даже если вопрос наступления беременности не важен в данный период времени, регуляция менструального цикла очень важна, так как может снизить риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака матки в позднем возрасте.
Будьте здоровы!