Весом всего около полутора килограммов
эта штука является самым известным и в
то же время самым сложным объектам во
всей солнечной системе она одновременно
очень близко и очень далеко фактически
на расстоянии мысли от нас но в то же
время почти в полной не досягаемости для
нашего понимания
вы уже догадались о чем идет речь все
верно я говорю о мозге об этой
невероятно мощный и безумно загадочной
штуки в наших черри пушках в прошлом
выпуске рассказал вам всю правду про
отмирание нейронов головного мозга но не
поведал вам главного
а именно не рассказала страшной
опасности которая поджидает вас через
несколько десятков лет сейчас мы это
наверстаем но сперва я бы хотел
рассказать про одну очень важное событие
которое вот-вот случится события о
котором должен знать каждый
каждый уважающий себя айтишник 25 марта
по ссылке в описании пройдет бесплатный
онлайн конференция гектаре вся правда о
карьере и профессиональном развитии
войти сфере мастер-классы и скилов
тренинги от экспертов в области
программирования дизайна и маркетинга
регистрируйся будет очень интересно а
теперь к делу
примерно каждый десятый человек старше
65 лет страдает слабоумием наиболее
распространенные причины этого недуга
является болезнь альцгеймера
известная также как эпидемия 21 века она
характерна постепенной и прогрессирующей
потерей памяти снижением активности
мышления и умственных способностей в
общем люди страдающие этим заболеванием
буквально превращаются в овощей в 2015
году в мире насчитывалось почти 47
миллионов человек страдающих от
приобретенного слабоумия
а уже в 2030 медики прогнозируют 66
миллионов больных
это ужасное этих чудовищных цифр можно
было бы избежать если бы все вокруг не
были такими опциями
а все дело вот в чем хоть мозг и
обладает свойством регенерировать
утраченные нейроны
этот процесс имеет нехорошее свойство
замедляться с возрастом чем старше
человек тем менее активный его мозг
продуцирует новые нервные клетки
зачастую это и приводит к слабоумию
многие считают что виновата эволюции они
объясняют это тем что с каждым годом
продолжительность жизни homo sapiens
увеличивается при этом искусственно
увеличивается в последнее время мы
натворили кучу революционных штук
который то и дело навсегда изменили нашу
жизнь она стала в разы безопаснее и
проще и все бы хорошо но весь этот
период от пещерных обезьян до
продвинутых вейперов произошел настолько
быстро что эволюция тупо не успела еще
подрихтовать наше программное
обеспечения
мозг по-прежнему считает что 60 лет это
уже глубокая старость
а следовательно ему больше не стоит
заморачиваться и также активно клепать
новые нейрон чеки ведь это рухнет все
равно через годик-другой окочуриться с
этим мнением соглашается большинство
большинство ленивых оленей которые жрут
свои сочные бургеры сидя на удобном
диванчике днями напролёт вступившая в
телек ноутбук планшет или смартфон нет
это конечно все правда в некотором роде
мы действительно опередили эволюцию до
напридумывали всяческих средств для
упрощения жизни что мозг частенько чем
его этот происходящего вокруг
да сейчас мы умираем реже оно и понятно
ведь нам больше не нужно играть в прятки
саблезубых
и нет прогресс уже не движется
семимильными шагами он черт возьми
мчится со скоростью света но я вас
умоляю не надо мне тут ля-ля про
эволюцию
эти ленивые задницы сами делают из себя
овощей смотрите то что наш мозг и сам
неплохо справляется с производством
новых нервных клеток это конечно круто
но также очень важно постоянно ему в
этом способствовать ну или как минимум
не мешать для этого критически
необходимо знать что часто и недосыпание
и различного рода стресс и
приостанавливают процесс в то время как
обучение и развлечения
особенно секс наоборот способствует
ускорению процесса регенерации нервных
клеток только надо знать меру и
придерживаться баланса чтобы например
обильное количество подобных развлечений
не стало причиной хронического
недосыпания
исследования мозга лабораторных крыс
показала удивительные факты
вот здесь показан гиппокамп животного в
чьей клетки не было колеса а вот такой
же отдел мозга но уже крысы которая
частенько занималась фитнесом видите эти
черные точки это будущее нейрон чеки
сравните насколько больше их у
спортивной крысы делайте выводы пока еще
есть время
помимо физической активности на
нейрогенез очень сильно влияет то что вы
в себя запихиваете как рассказывают
исследователи при ограничении
поглощаемых вами калорий на 20 30
процентов количество новорождённых
нейронов значительно увеличивается то же
можно сказать и про кратковременное
голодания
более длительные перерывы между приемами
пищи значительно усиливают процесс
регенерации нервных клеток нормальному
восстановлению нейронов также
способствует омега-3 содержащиеся в
жирной рыбе такой как лосось например
или флавоноиды которые содержатся в
горьком шоколаде и чернике
в то время как обилие насыщенных жиров и
этанола ваши дети наоборот будет
негативно влиять на срок годности вашей
операционки проще говоря если сейчас вы
смотрите мои видео , пивом свой двойной
чизбургер пожалуйста не удивляйтесь если
вдруг на свой 60 или в лучшем случае 70
день рождения не вспомните как звали
вашего первого питомца или первого внука
что еще интересно хоть и весьма необычно
очень важно не только качество
но и текстура поглощаемой вами пищи
японцы доказали что твердая хрустящая и
до требующие тщательного пережевывания
благоприятно сказывается на мозговых
способностях в то время как мягкая пища
наоборот затормаживает эти процессы
к слову умеренная калорийность диеты
также благотворно воздействует на память
в то время как рацион с большим
содержанием жиров ухудшает эту функцию и
способствует развитию депрессии поэтому
если вдруг почувствовали сильный упадок
сил растерянность плохое настроение в
первую очередь вам стоит более
пристально рассмотреть содержимое вашей
тарелке подытожим чтобы не стать
одуревший болваном в старости прямо
сейчас вам нужно позаботиться своей
физической активности не обязательно а
скорее даже совсем нежелательно
насиловать свое сердце изнурительной
беготни и на дорожке или рвать жопу со
штангой на плечах пытаясь в лезть в эти
чертовы джинсы клятого достаточно будет
просто больше ходить делать элементарную
зарядку растяжку следить за осанкой
давать себе хороший отдых и полноценный
сон а также адекватное тут особое
внимание неправильное как это сейчас
модно а именно адекватное питание
нужно во-первых минимизировать а лучше и
вовсе исключить всякое дерьмо по типу
фастфуда алкоголя и сигарет и во-вторых
чаще слушать свой организм есть не тогда
когда скучно и не фиг делать не тогда
когда вам прописал фитнес-тренер
самоучка а тогда когда вы чувствуете что
реально голодны и
ну и понятное дело самообразование
читайте дамы и господа изучайте новые
языки осваивайте новые профессии
открывайте для себя новые горизонты это
не даст вашему процессору заржаветь но
также следите чтобы он не расплавился к
чертям собачьим от перенапряжения
помните во всем нужно соблюдать баланс и
вот знаете что самое клевое то что вы
уже посмотрели этот выпуск
вот если бы вы не сделали этого у вас бы
еще была возможность списать все на
нелепые отмазки а я ж не знала внешне
сказали нас не предупредили и все в
таком духе но сейчас уже поздно мои
хорошие вы уже обладаете информацией
вот только блин попробуйте забить на
себя блок слышите меня
зная все это вы просто не имеете права
скатиться в унылое говно после выхода на пенсию
это не шутки ребята это реальная жизнь
тут сохранение не работает у вас одна
попытка не облажайтесь
на этом всё ставьте свои дизлайки и
отписывайтесь от канала пока