Чтобы добиться идеальной кожи вам будут полезны следующий правила:
- Не трогайте лицо руками. Не стремитесь постоянно поправлять макияж или вытирать пот руками. Вы можете использовать бумажные или матирующие салфетки. Не стоит переносить все бактерии с рук на вашу кожу.
- Сон и всё что с ним связано. Спите не менее 7 часов. Высота вашей подушки должна быть невысокой (не более 10 см). Она должна быть не слишком мягкой и напротив, жесткой. Чаще меняйте наволочку , для избежания накапливания большого количества бактерий (не реже 2 раз в неделю)
- Гигиена. Разделите полотенца для лица и для тела. Имейте с собой в сумочке салфетки для очищения рук и лица.
- Регулярно мойте волосы. Волосы чаще всего касаются кожи вашего лица, а грязные волосы содержат продукты работы сальных желез, которые переносятся на кожу.Если вы носите челку, то старайтесь чаще её закалывать.
- Сбалансированное питание. Употребляйте продукты богатые витаминами А,В,С,D,E , Омега-кислотами. Сбалансируйте оптимальное количество жиров, углеводов, белков, клетчатки. Минимизируйте жаренную пищу в вашем рационе, ведь она ускоряет выработку подкожного.
- Не выдавливайте угри. Делая это , вы рискуете навсегда попрощаться с идеальной кожей. Выдавливание прыщей ведёт к нарушению кожных покровов.
- Пейте жидкость. Выпивая норму жидкости в сутки вы стремитесь обрести красивый розовый оттенок лица. Чистая вода избавляет организм от шлаков и выводит токсины, так отдайте свои предпочтения ей...
Начните соблюдать хотя бы эти 7 не сложных правил и вы станете на путь к абсолютному успеху!