Даже те, кто строго ограничивает себя в еде дома, часто не могут удержаться, чтобы не посидеть с подругами в кафе или купить булочку в универмаге. Про новогодний «праздник живота» и говорить не приходится, как же не попробовать оливье и заливную рыбу?
Есть маленькие секреты, которые помогут избежать набора лишних килограммов в кафе или закусочной.
В кофейне лучший вариант «безопасного» для фигуры напитка – это черный кофе. В крайнем случае – капучино с обезжиренным молоком.
В ресторанах фаст-фуда сделать диетический выбор гораздо сложнее. Наиболее «тяжелые» продукты – роллы с овощами и куриным мясом. Возьмите для себя салат из овощей с запеченной курицей. Или простой бутерброд наподобие гамбургера, только одну булочку можно отложить. Таким образом вы снизите калорийность такой еды.
Кино без попкорна - не кино. Берите соленый попкорн самой маленькой порции, он содержит вдвое меньше калорий.
В ресторане откажитесь от традиционных мясных блюд. По сытности с ними сравнится менее калорийный омлет с грибами или овощами. Если вы хотите ограничиться салатом, то помните, что традиционный «Цезарь» может содержать до 6 ложек майонеза, что сравнится по калорийности с куском мяса! Стоит вместо этого попросить заправить салат сметаной.
Применяя эти маленькие хитрости, вы убиваете двух зайцев сразу. С одной стороны, не обижаете тех, кто вас приглашает. С другой – проводите время с близкими вне дома.
Осознанно выбирая блюда в любом заведении, вы сможете спокойно относиться к походам в кино или рестораны.