Хотя на улице еще совсем даже не зима, а последний месяц осени. Но вес как будто застрял на одном уровне и ни с места. Вроде и есть стараюсь не больше, чем летом, и сладким , жирным , жареным как не увлекалась, так и не увлекаюсь. И пешком хожу не меньше , и в бассейне плаваю регулярно. Но летом при правильном питании стрелочка весов практически каждый день хоть немного, но двигалась в нужном мне направлении, и что ни неделя, то минус килограмм.
А сейчас даже на весы каждый день вставать не вижу смысла, от силы раз в неделю. Неужели организм , как у медведя , или какого другого зверя готовится к зимовке и пытается создать жировую прослойку с целью сохранения тепла.
И , как обычно, решила я свой вопрос прояснить с помощью интернета. А в интернете на эту тему чего только не понаписано.
Одна из версий заключается в том, что в холодное время года заметно снижается двигательная активность , поэтому обменные процессы в организме замедляются.
Вторая версия, что в осеннее- зимнее время больше аппетит, больше (примерно на 10-15%) калорийность питания, больше тяга к лакомствам, особенно жирным и сладким, труднее соблюдать разгрузочные режимы, поэтому большая доля потребляемой энергии отправляется в запас.
Есть и еще более интересные предположения, такие как например то, что человечество зародилось в экваториальной Африке и видимо хорошо это запомнило на генетическом уровне. А на экваторе, как известно, круглый год день примерно равен ночи. Поэтому, всякий раз, когда начинается сокращение светового дня, человек в большей или меньшей степени испытывает стресс. А стресс, это тревога. А тревога, это возможное использование еды с целью успокоиться.
Согласна, что двигательная активность человека тоже привязана к свету. Мало желающих гулять в темноте. Гулять на свету желающих значительно больше. Да и нет большого желания гулять в стужу и снег. Соответственно меньше и расход энергии (расход жира). Ну а как же зимние виды спорта: коньки,лыжи, не говорю уж об экстремальных видах спорта. Они не совсем для пенсионеров, как я.
И что же теперь делать? Ведь сбросить то до достижения моей цели осталось всего каких-то 3-4 кг. После 15-ти , с которыми распрощалась за лето, это совсем немного. Не думала, что будут проблемы, но..... наступила зима. За три недели после предыдущей моей статьи о снижении веса ушло всего навсего 900 грамм.
Вот и думаю, то ли уж не форсировать события, не идти наперекор природе, а дождаться лета и продолжить процесс снижения веса до идеального, согласно формуле ИМТ, а зимой следить лишь за тем, чтобы не вернулись потерянные летом килограммы. То ли из-за всех сил продолжать борьбу с лишними килограммами, хотя бы такими черепашьими темпами.
Вот и все , чем хотела поделиться с вами в этой короткой статейке. Кому интересна эта тема, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, делитесь своим опытом в комментариях. Ваша Лентяйка на пенсии.