Казалось бы всё просто - большое количество еды провоцирует набор веса. Но всегда ли всё зависит от физиологических причин. Ведь, если бы всё было так просто, то диеты действовали безотказно и стабильно. Но почему же тогда так много форумов с безуспешными попытками похудеть Прислушайтесь к своему организму, и возможно вы обнаружите у себя психологические барьеры на пути к похудению.
1. Страх.
Вес растёт если вам нужно совершить важный шаг. Внутри царит страх и неуверенность. Вы оттягиваете судьбоносный момент. Вы живёте в мыслях "Похудею, тогда и..."
2. Возраст.
Возрастные изменения огорчают многих людей. Не забывайте о том, что с возрастом обменные процессы замедляются и похудение происходит медленнее. Не гонитесь за диетами, за похудением. Гораздо важнее начать всесторонне заботиться и развивать себя: наладить питание, организовать физические нагрузки, употреблять витамины, открывать для себя новое и просто радоваться жизни с полным душевным спокойствием.
3. Неумение сказать "Нет".
Часто нежелание брать на себя какую либо работу и неумение отказывать, приводит к неосознанному набору веса.
Чтобы уклониться от неприятных последствий, четко обозначьте свои личные границы, умейте делегировать неинтересную работу, научитесь говорить "Нет".
4. Новая роль.
Женщины часто набирают вес после рождения ребёнка, неосознанно показывая свой статус добротной матери. Мозг женщины выстраивает барьер из лишних килограмм "Меня не трогать, у меня другая миссия", женщина переключается на главную миссию - вскармливание ребёнка.
Подумайте, как должна выглядеть любящая, любимая, счастливая мама. Есть к чему стремиться.
5. Ранимость и обидчивость
Если вы скрываете свои обиды, свою ранимость, слабость, неуверенность, то начинаете много есть. Лишний пирожок, конфетка, котлетка, конечно, на какое то время позволят заглушить свою неуверенность, но будет ли это решением проблемы? Попробуйте другие способы. Возможно того же эффекта вы достигнете от тёплой ванны, ароматного чая, прогулки, похода в кино.
На любую ситуацию необходимо реагировать не только строгими диетами, но и перестраивать своё мышление, исправлять внутренние психологические барьеры вырабатывать новое отношение к реальности. Это требует терпеливого и внимательного отношения к себе, но в конечном итоге облегчит ваш путь к стройности и красоте.