Очень часто мы понимаем, что вообще ничего не успеваем. Мы либо чувствуем себя непродуктивными, ленивыми и вообще нехорошими, либо виним всё и вся в том, что нас отвлекают. "Учитель задает просто гору домашки, когда же мне отдыхать?" или "Да сколько можно писать мне, я же отвлекаюсь!" или "С этой учебой вообще ничего не успеваю!" Зачастую в том, что мы что-то не успеваем виноваты мы сами. Мы сами залипаем в телефон на полчаса, мы сами несколько десятков минут рассматриваем лицо в зеркале в поисках прыща или другого мелкого несовершенства, мы сами кучу времени выбираем какой именно трек поставить на фон.
К сожалению, очень часто скопления таких вот мелких "времявысасывателей" приводят к горящим дедлайнам и праведному гневу на себя или на всех окружающих. Чтобы избежать этого, рассмотрим несколько вещей, которые помогут установить долгожданный Инь-Ян учебы (или работы) и отдыха.
1) Ежедневно устанавливай время, когда будешь учиться или работать.
Давай без фанатизма. Никто не требует чёткого распорядка по минутам. Достаточно будет просто определить, в какое время тебе будет удобно сесть и поработать. Установи срок, например "с 17:00 до 19:00 я учусь (работаю), потом час отдыхаю и доделываю всё до 21:30". Такое несложное действие намного улучшит продуктивность, и дела пойдут куда быстрее.
2) Обязательно делай перерыв!
Если рабочее время превышает 4 часа, то ты просто не сможешь сохранять уровень концентрации, и скорость выполнения задачи сильно упадет. Пусть "не отвлекаюсь во время работы, зато отдыхаю потом" станет твоим негласным правилом. Иначе, сфокусироваться на задании будет заметно сложнее, а усталость будет наступать раньше.
3) Блокируй отвлекающие факторы.
В нашем случае это многочисленные социальные сети. Чтобы не отвлекаться на смешной мем, который прислала подруга, комментарий к твоей фотке или видео из рекомендаций в инстаграме, заблокируй эти приложения на время. Такие программы, как Self Control и Forest помогут тебе быть сконцентрированным определённый промежуток времени и даже получать за это приятные бонусы.
4) Начни вести ежедневник.
Если ты ещё не ведёшь его, то даже не представляешь, насколько это удобно. Всего лишь уделяя 10 минут в день для записи дел на сутки, итогов дня и неожиданных идей, можно увидеть, как ускоряется время выполнения простых задач и увеличивается продолжительность отдыха.
5) Поддерживай порядок на рабочем столе.
Да-да, без этого пункта никуда. Лишние вещи на столе мешаются, невозможно найти "ту самую штуку" в куче канцелярии, да и вавилонская башня из учебников вот-вот рухнет. Возьми за привычку убирать рабочее пространство раз в день, а все вещи сразу же раскладывать по местам.
Такие простые пункты действительно помогут тебе быстрее справляться с работой или учебой и освободить время на просмотр любимого сериальчика. Выполняй их ежедневно и сразу заметишь результат. Такие привычки будут полезны как, в учёбе, так и на работе.
P.S. Спасибо за прочтение этой статьи, надеюсь, что эти привычки помогут тебе стать чуть более продуктивным. Если хочешь видеть больше подобного в ленте дзена, то обязательно отметь это лайком;)
Хорошего дня!)