Всем привет:) Меня зовут Катя и всю свою сознательную жизнь я худею. Иногда успешно, а иногда не очень. В этом дневнике я буду делится с вами советами и рецептами, которые помогали и помогут мне принять свою лучшую форму. Это не сложные правила придерживаясь которых можно стать стройнее и привести себя в порядок. Сразу скажу здесь вы не увидите чудо рецептов похудения за неделю. Мы не будем голодать и истязать себя тренировками. В первую очередь потому что мое здоровье не позволяет этого. МЫ с вами проведем марафоны и станем красивее, чем прежде. Однако сначала я расскажу пару основных законов успешного приведения себя в оптимальную форму.
1. Первое и основное правило!!!
Полюбите себя и свое тело если еще не сделали этого. Психологические барьеры и зажимы - ваш первый и самый главный враг. Вы никогда не сможете стать лучше если будите себя гнобить и говорить о том "какая я жирная" и "как повезло этим девушкам в журналах". О них мы поговорим в следующих статьях. Станьте к зеркалу в одном белье или полностью обнаженной. Кому как нравится. И скажите себе о том, какая же вы красивая. Укажите на свои преимущества и примите недостатки. Это ваше тело и это вы сделали его таким, а значит вам под силу его изменить в обратную сторону.
2.Придерживайтесь режима
Режим важен во всем: питание, сон, время и количество воды, занятия спортом и массаж. Все нужно делать по графику и по времени. Не потому что вы в тюрьме, а потому что вашему организму проще принимать изменения, когда он делает все постепенно и вовремя.
3. Не нужно голодать
Пожалуй каждая из нас хотя бы раз в жизни верила в чудо гречки или воды, неделях на соке и т.д. Да действительно эти способы работают. Килограмм или два покидают наш организм, но как только мы возвращаемся к нормальному питанию на смену пары килограмм приходят +4 и на выходе мы имеем не -2, а +2. Кушать нужно. Нормально кушать без излишков, но и без постоянного чувства голода. В не совсем далеком 2015 именно эти правила помогли мне убрать ненавистные 10 кг и не вернуть их назад целых два года. К сожалению, я не всегда их придерживаюсь. Именно поэтому не все попытки удачны и именно поэтому я вернула назад все, что с таким трудом было сброшено.Однако в этот раз, я настроена крайне критично. Я поменяла себя изнутри, периепрошила. Время совершить апгрейд снаружи.Я поделюсь лайфхаками и поддержу в нелегком пути. Здесь будет много интересного. Рецепты и советы. Я буду делиться рабочими вещами, которые предварительно проверю на себе. Вы со мной?