Профилактика хронического простатита помогает, не допустить его обострение. А если оно допущено, то как можно оперативнее его подавить. Прежде чем давать рекомендации по тому, как его подавить, давайте попробуем его не допускать. Для этого что от нас требуется, на самом деле, всего лишь подружиться со своим организмом. Почему так однозначно, потому что практически все, что вредит нашему организму способно вызывать обострение хронического простатита.
Вот перечень того, от чего нужно постараться отказаться или уменьшить его присутствие в вашей жизни:
1. Алкоголь. Постарайтесь ограничить себя в алкоголе. Это не значит, что от него нужно совсем отказаться. Никто не говорит, что пользу бокала красного вина кто-то отменил, но ведь не бутылку же.
2.Курение. Вся беда в том, что предстательная железа сама по себе очень плохо снабжается кровью. Курение табака, как известно, вызывает сужение сосудов. Мало того, что вы вредите своей предстательной железе, так еще и рано или поздно станете гипертоником. Оно вам надо?
3.Пассивность в жизни. Ничто вас так не сгноит, как неразрывность с любимым диваном.
4.Оградите себя от стрессов. Научитесь забивать на проблемы на работе. У вас есть семья – поверьте, это самый лучший антидепрессант. Проведите выходные с ребенком, женой или с братом, сестрой, родителями, и все само собой утрясется.
6.Постарайтесь пореже простывать и переохлаждаться.
7. Не переутомляйтесь физически. Не поднимайте тяжести без должной тренировки.
Да пожалуй, и все. Не так уж и много, на самом-то деле. И вроде, все очевидные вещи, просто помните об этом всегда.
А вот, перечень того, что вам поможет укрепить свое мужское здоровье:
- Физические упражнения. Хотя бы делайте зарядку 10 минут по утрам. Только без упражнений, требующих тяжелых нагрузок. По утрам тяжелые нагрузки вредны для сердечно-сосудистой системы. Просто гимнастика. Чтобы кровь разогнать. Ее вообще лучше почаще гонять. Сидячая работа? – встаньте раз в час, помашите руками, понаклоняйтесь в бока, присядьте раз пять-десять и продолжайте работать.
- Контрастный душ. Отличное средство. Заведите правило, один раз в день его принять. Кстати, очень неплохо перед самим половым актом принять его на все тело и непосредственно на область промежности. Очень хорошо повышает активность простаты. Контрастному душу можно противопоставить регулярное посещение бани, но только не лезьте после парилки в слишком холодный бассейн, иначе только навредите.
- Полезно принимать в пищу: петрушку, семечки тыквы (сырые), чеснок (чтобы не пахло изо рта можно купить в аптеке экстракт чеснока в капсулах), мед, грецкие орехи, чернослив.
- И наоборот вредно принимать в пищу: уксусосодержащие продукты (майонез, кетчуп, разные острости и соления в больших количествах).
- Регулярная половая жизнь.