Проблема лишнего веса – это головная боль практически каждой современной женщины, независимо от возраста. Некоторые прибегают к диетам, так сказать, сезонно и периодически: пляжный сезон, восстановление прежней формы после родов, подготовка к важному мероприятию и так далее. Но есть категория людей, которые худеют постоянно, и вся их жизнь – это сплошная диета, потому как им нужно быть в форме всегда и это их обычный способ жизни. К этой категории относятся все знаменитости, и они очень тщательно подходят к этому вопросу. Так какая же диета самая действенная и почему? Давайте разбираться!
Одной из наиболее популярных диет в современном мире считается диета Дюкана, либо же, как ее в последнее время называют, Королевская диета, потому как сама Кейт Миддлтон испытала ее перед своей свадьбой, и, благодаря этой диете, ей удалось стать значительно стройнее.
Суть диеты: основой рациона является белковая пища, также необходимо употребление зелени, овощей и отрубей; полный отказ от употребления жиров.
Длительность до видимого эффекта: 2 месяца и более.
Предположительная потеря веса: 6-30 килограмм, в зависимости от длительности самой диеты.
Диета Ким Кардашьян, либо же диета Аткинса, очень схожа в этом плане с Королевской диетой, и, благодаря этой диете знаменитости, удалось избавиться от 20 лишних кило, которые она приобрела после родов.
Суть диеты: увеличить в рационе количество белка и снизить употребление углеводов. Категорически запрещено употребление фруктов и крахмалистых овощей, соков, круп, злаков, сахар и всех кондитерских и хлебобулочных изделий.
Длительность до видимого эффекта: от 1-го до 4-х месяцев.
Предположительная потеря веса: 5-15 килограмм.
Употребление белка также лежит и в основе диеты «Зона», которая помогла приобрести форму таким знаменитостям, как Дженнифер Энистон, Дженифер Лопес, Синди Кроуфорд и даже Брэд Питт. В отличие от двух предыдущих, здесь возможно употребление жиров и углеводов. Эта диета является разновидностью диеты Аткинса и считается быстродействующей, но она не подойдет для длительного использования.
Суть диеты: употреблять белка в сутки можно столько, сколько помещается в ладони. Жиров можно употребить ровно столько, сколько необходимо для утоления голода. Употребление небольшого количества углеводов также допустимо, возможно употребление овощей, не содержащих крахмал.
Длительность до видимого эффекта: 1 месяц.
Предположительная потеря веса: 5-10 килограмм.
Также очень популярна так называемая Суповая диета от Кейт Уинслет и Скарлет Йохансон; Макробиотическая диета, которая очень по душе Мадонне; Палеодиета Мэган Фокс; Высокопротеиновая диета Бритни Спирс и многие другие.
В современном мире все больше людей переходят на, так называемое, правильное питание (ПП) и многие становятся вегетарианцами/веганами с целью не только похудения, но и улучшения состояния здоровья и во избежание приобретения каких-либо заболеваний.
Важно помнить лишь одно – какую диету вы бы не соблюдали, она должна идти в комплексе с физическими упражнениями. Также стоит прекратить употребление алкоголя и таких продуктов, как кофе, хлеб и всякого рода сладостей. Нужно пить как можно больше жидкости (минимум 1,5-2 литра в сутки), желательно воды без газов, и следить за своим весом не только во время соблюдения диеты, но и всегда, потому как есть огромный риск, что прекратив диету, утраченный вес вернется в двукратном объеме!