Принято считать, что вдохновение – это что-то мимолетное, не зависящее от нас. Оно само приходит и само уходит, мы на его присутствие или отсутствие никак повлиять не можем.
Но на самом деле, «настройка» на волну идейного подъема заключает в себе реальную работу над собой и пространством вокруг. То есть, можно сказать, что вдохновение можно поймать осознанно, тогда, когда вам это необходимо, а не ждать, когда оно само постучится в ваши двери.
Что мы можем сделать?
1. Разберитесь в причинах
Все творческие люди рано или поздно встречают такое состояние в своей жизни, как творческий застой. Его еще можно назвать творческим кризисом, ну или ленью и усталостью, что больше нравится. Но как конкретно это влияет на наш организм? Что в нем происходит в момент такого застоя?
В психологии это называется фрустрацией. То есть, когда твои желания не соответствуют имеющимся возможностям. Еще проще говоря, это такое психологическое состояние, когда мы знаем или предполагаем, что не справимся с выполнением наших желаний. Почему мы так думаем?
В каждом человеке существует куча страхов, также это может быть влияние стресса на наш организм, то есть эмоциональная усталость отражается на нашей способности творить что-то новое, на что нужны ментальные ресурсы.
Самое главное, что происходит потом. Вы справляетесь с этим или же страхи и усталость вас захватывают и строят некую стену между вами и вашим творчеством. Придет к вам вдохновение или же нет – это вопрос довольно скользкий и никто не может наверняка на него ответить. Но всегда можно постараться изменить ситуацию в свою сторону.
2. Постарайтесь изменить внешние факторы
Одни утверждают, что могут творить и в полном хаосе – включенный телевизор, лай собаки, плач и крик ребенка. Я, например, сейчас еду в маршрутке на заднем сидении, вокруг меня гудят автомобили, и машину трясет на каждой кочке, а женщина на соседнем сидении ритмично стучит ногой, но я пишу.
Но все мы индивидуальны, так что в такой обстановке могут работать не все. Чтобы лучше настроиться на рабочую или творческую волну, создайте вокруг себя нужную атмосферу. Кому-то нужна чашка кофе рядом, кому-то – привычный блокнот и ручка с рисунками, кому-то – любимый человек под боком.
Также вдохновение может зависеть от физического состояния вашего организма. Болит ли у вас голова, насколько вы устали, в какой позе вы сидите/лежите, какое сейчас время суток. Куча факторов, которые возможно подстроить под себя для более продуктивной творческой работы. Поэкспериментируйте, анализируйте свое состояние, возможно, что-то не то с внешним пространством.
3. Постарайтесь изменить внутренние факторы
Что именно работает конкретно доя вас – медитация, аффирмация, молитвы или какие-то внутренние установки – делайте перед тем, как сесть за творчество. Работа с подсознанием очень помогает, чтобы открыть новые границы, узнать и почувствовать что-то новое, отчего появляется желание творить. Некий обман вашего вдохновения.
Вообще, польза медитации для нашего мозга давно научно доказана, повышается нейропластичность и выработка серого вещества. Но не стоит думать, что все получится с первого раза. Для более широких возможностей нужно долго практиковаться. С чего может начать новичок? Включите расслабляющую музыку (или не включите, кому как больше нравится), удобно сядьте, начните глубоко и размеренно дышать. Прислушивайтесь к звукам, к запахам, к ощущениям в своем теле, выбросьте все негативные мысли и страхи из головы. Такая практика поможет наладить гармонию в вашей голове на пару часов.
Относитесь к вдохновению проще. Если его нет, не делайте из этого трагедию и не разводите панику. Просто знайте, что это состояние можно достигнуть засчет каких-то факторов. То же самое, как и определенные факторы загнали вас в состояние застоя.
Используйте вышеприведенные методы каждый раз, как чувствуете творческий спад. Это также вам поможет предотвратить назревающий застой. Но если ничего не помогает, позвольте себе отдохнуть некоторое время, чтобы с новыми силами начать работу над своим творчеством.